Yozda quyosh dog'larini qanday oldini olish mumkin?

Yozning shiddatli quyoshi odamlarni ochiq havoda o'ziga jalb qilar ekan, quyosh radiatsiyasining ta'siri yillik cho'qqilarga ko'tariladi. Agar terini to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida etarlicha uzoq vaqt ushlab tursangiz, teri quyosh nuriga ta'sir qiladi va qorong'ilikka olib keladi. Uning ko'tarilgan versiyasi - quyosh yonishi Dastlab zararsiz bo'lishiga qaramay, quyosh dog'lari qarish, ajinlar va teri saratoni xavfini oshiradi, agar ular nazoratsiz qolsa. Yaxshiyamki, quyoshdan himoyalangan odatlar va aqlli davolanish keyingi rivojlanishni cheklashi va mavjudlarini yo'q qilishi mumkin.

 Quyosh dog'lari bilan bog'liq sog'liq uchun xavflar

 Garchi birinchi navbatda estetik noqulaylik tug'dirsa-da, quyosh dog'lari oxir-oqibat ko'payib ketsa va nazorat qilinmasa, yuqori xavf haqida signal berishi mumkin. Mavjud quyosh dog'lari qorayishi va tezroq kengayishi mumkin, bu esa ko'rinadigan teri ko'chmas mulkini qoplaydi. Qo'shimcha UV ta'siri va terini himoya qilish choralari etarli bo'lmasa, jarohatlar soni ham tezroq oshadi. Doimiy ravishda melaninning ortiqcha ishlab chiqarilishiga bog'langan tana resurslari ham vaqt o'tishi bilan tugashi mumkin.

Eng muhimi shundaki, biz 40 yoshdan keyin paydo bo'ladigan yangi quyosh dog'lari mavjud dog'lar ko'rinishidagi har qanday keskin o'zgarishlar bilan birga quyoshning shikastlanishini, hatto saratondan oldingi teri o'sishini yoki mumkin bo'lgan melanoma rivojlanishini ko'rsatishi mumkinligiga e'tibor qaratishimiz kerak. Teridagi g'ayritabiiy o'zgarishlarni erta aniqlash va hal qilish ushbu stsenariylarda natijalarni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.

O'zgartirilgan mollarni yoki shubhali yangi belgilarni tahlil qilish uchun darhol dermatologingizga murojaat qilish muhim bo'lib qoladi - erta aniqlash teri saratoni holatlarida hayotni saqlab qoladi.       Bundan tashqari, mavjud bo'lgan turli xil invaziv kosmetik quyosh dog'larini davolash usullari, masalan, lazer bilan qayta tiklash va kimyoviy peeling, o'ziga xos infektsiya va chandiq xavfini ham o'z ichiga oladi, bu esa oldini olishni eng oqilona yo'nalishga aylantiradi.

 Quyosh dog'lari va boshqalar. Sekillar: Farqi nimada?

Quyosh dog'lari va sepkillari xuddi shunday teri pigmentatsiyasini va ultrabinafsha nurlanishining haddan tashqari ta'sir qilish epizodlaridan keyin paydo bo'lish tendentsiyasini namoyon qilganligi sababli, ko'p odamlar shikastlanishning ikki turini chalkashtirib yuborishadi.             Biroq, ba'zi aniq farqlar hali ham mavjud Sekillar bolalik/o'smirlik davrida genetik moyillik tufayli paydo bo'lsa, quyosh dog'lari ko'p yillik ta'sir natijasida to'planganidan keyin paydo bo'la boshlaydi.

Lavozimga ko'ra, sepkillar ko'proq tasodifiy pozitsiyalarda namoyon bo'ladi, u yonoqlarda, burunlarda, elkalarda va qo'llarda joylashgan. Biroq, quyosh dog'lari yuz, bo'yin va qo'llar kabi quyoshga eng ko'p ta'sir qiladigan joylarda bir-biriga yaqinroq to'planadi. Ular, shuningdek, sepkillarning och asal-jigarrangiga qaraganda quyuqroq bo'ladi.

Bundan tashqari, sepkillar diffuz qirralari bo'lgan juda kichik, silliq, qorong'i dog'larni tashkil qiladi.     Boshqacha qilib aytganda, quyosh dog'lari tartibsiz, qirrali chegaralar bilan o'ralgan. Quyosh dog'lari atrofdagi teridan biroz balandda joylashgan, sepkil esa tekis ko'rinadi. Nihoyat, quyoshdan himoyalovchi kremlar va yashirish vositalari sepkillarni osongina yashiradi, ammo quyuqroq, teksturali quyosh dog'larini maskalashda samarasizligini isbotlaydi.

 Quyosh dog'larining oldini olish bo'yicha maslahatlar va eng yaxshi amaliyotlar 

 ①Keng spektrli quyoshdan himoyalovchi vositalarni tanlang

Tashqariga chiqishdan 20 daqiqa oldin barcha ochiq teriga suvga chidamli SPF 30+ quyoshdan himoyalovchi kremni ko'pik bilan surting, shundan so'ng tashqarida har 90 daqiqada qayta surting.

 ②Quyoshdan himoya vositalarini kiying

UPF reytingiga ega mahkam to'qilgan engil matolar bilan yoping. UV nurlarini to'sib qo'yadigan paqir shlyapalarini, haydash qo'lqoplarini, toshma qo'riqlash vositalarini va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni qidiring.

 ③Soya qidiring

Ertalab soat 10 dan oldin ochiq havoda mashg'ulotlarni rejalashtiring. va 16:00 dan keyin, UV nurlari kamroq kuchli bo'lganda. Bog'dorchilik, sayr qilish yoki sayr qilish paytida soyali tuzilmalarni qidiring.

 ④Meva va sabzavotlarni iste'mol qiling

Plastinkangizni antioksidantlarga boy, chuqur rangga ega bo'lgan rezavorlar va ko'katlar kabi mahsulotlar bilan to'ldirish quyosh va atrof-muhit radiatsiyasidan hujayralardagi erkin radikal zararni zararsizlantirishga yordam beradi.

Oʻzgartirish

Quyosh dog'lari va undan keyingi ultrabinafsha nurlanishining oldini olish, keyinchalik katta zararni qaytarishga urinishdan ko'ra osonroqdir. O'zingizni oldini olish mumkin bo'lgan ta'sirlardan himoya qiling, shunda teringiz yillar davomida doimo toza va yosh bo'lib qoladi. Endi sarmoya qilingan sa'y-harakatlar terining sog'lig'ini saqlab qolish orqali uzoq muddatli dividendlarni to'laydi va keyinchalik quyoshning to'plangan yukini oldini oladi.