వేసవిలో సన్‌స్పాట్‌లను ఎలా నివారించాలి?

వేసవిలో తీవ్రమైన సూర్యరశ్మి ప్రజలను ఆరుబయట పిలుస్తుంది కాబట్టి, సౌర వికిరణం బహిర్గతం వార్షిక శిఖరాలకు చేరుకుంటుంది. చర్మాన్ని నేరుగా సూర్యరశ్మికి ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేస్తే, చర్మం సూర్యరశ్మికి ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు నల్లబడటానికి దారితీస్తుంది. దీని ఎలివేటెడ్ వెర్షన్ సన్ బర్న్ ప్రారంభంలో ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, సూర్యుని మచ్చలు వృద్ధాప్యం పెరగడం, ముడతలు పడటం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను గుర్తించకుండా వదిలేస్తే అదృష్టవశాత్తూ, సూర్యరశ్మి-సురక్షిత అలవాట్లు మరియు స్మార్ట్ ట్రీట్‌మెంట్‌ను చేర్చడం వలన మరింత స్పాట్ డెవలప్‌మెంట్‌ను అరికట్టవచ్చు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని మసకబారుతుంది.

 సన్‌స్పాట్‌లతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలు

 ప్రాథమికంగా ప్రారంభంలో సౌందర్య విసుగుగా ఉన్నప్పటికీ, సూర్యుని మచ్చలు గుణించడం మరియు లోతుగా తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే చివరికి అధిక ప్రమాదాలను సూచిస్తాయి. ప్రస్తుతం ఉన్న సన్ స్పాట్‌లు నల్లబడవచ్చు మరియు వేగంగా విస్తరిస్తాయి, కనిపించే చర్మం రియల్ ఎస్టేట్‌ను కవర్ చేస్తుంది. అదనపు UV ఎక్స్పోజర్ మరియు సరిపడని చర్మ రక్షణ చర్యలతో గాయాల సంఖ్య కూడా వేగంగా పెరుగుతుంది. మెలనిన్ అధిక ఉత్పత్తికి కట్టు హాని కలిగించే దిశగా నిరంతరం సాగే శారీరక వనరులు కాలక్రమేణా కూడా అయిపోతాయి.

చాలా క్లిష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, 40 ఏళ్ల తర్వాత ఏర్పడే కొత్త సూర్య మచ్చలు, ఇప్పటికే ఉన్న మచ్చల రూపంలో ఏవైనా ఆకస్మిక మార్పులతో పాటు, సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడం, ముందస్తు చర్మ పెరుగుదల లేదా మెలనోమా అభివృద్ధిని కూడా సూచిస్తాయి. అసాధారణ చర్మ మార్పులను ముందుగానే పట్టుకోవడం మరియు పరిష్కరించడం ఈ దృశ్యాలలో ఫలితాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఏదైనా రూపాంతరం చెందిన పుట్టుమచ్చలు లేదా అనుమానాస్పద కొత్త గుర్తులను విశ్లేషించడానికి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని వెంటనే చూడటం కీలకమైనది - ముందస్తుగా గుర్తించడం అనేది చర్మ క్యాన్సర్ కేసులలో ప్రాణాలను కాపాడుతుంది       అదనంగా, లేజర్ రీసర్‌ఫేసింగ్ మరియు కెమికల్ పీల్స్ వంటి వివిధ ఇన్వాసివ్ కాస్మెటిక్ సన్ స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు కూడా వాటి స్వాభావిక ఇన్‌ఫెక్షన్ మరియు మచ్చల ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటాయి, నివారణను అత్యంత తెలివైన మార్గంగా మార్చాయి.

 సన్‌స్పాట్స్ vs. చిన్న మచ్చలు: తేడా ఏమిటి?

సూర్యుని మచ్చలు మరియు చిన్న చిన్న మచ్చలు ఒకే విధమైన చర్మ వర్ణద్రవ్యం మరియు UV ఓవర్ ఎక్స్‌పోజర్ ఎపిసోడ్‌ల తరువాత ఉద్భవించే ధోరణులను ప్రదర్శిస్తాయి, చాలా మంది వ్యక్తులు రెండు రకాల గాయాలను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు.             అయినప్పటికీ, కొన్ని విభిన్న వ్యత్యాసాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి జన్యుపరమైన స్వభావం కారణంగా బాల్యం/కౌమారదశలో చిన్న చిన్న మచ్చలు ఏర్పడతాయి, సూర్యరశ్మి మచ్చలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి, కొన్ని సంవత్సరాల బహిర్గత నష్టం పేరుకుపోయిన తర్వాత.

స్థానం పరంగా, చిన్న చిన్న మచ్చలు మరింత యాదృచ్ఛిక స్థానాల్లో కనిపిస్తాయి, ఇది బుగ్గలు, ముక్కు, భుజాలు మరియు చేతులపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ముఖం, మెడ మరియు చేతులు వంటి సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉండే జోన్‌లలో సాంద్రీకృత పాచెస్‌లో సూర్యుని మచ్చలు ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉంటాయి. అవి చిన్న మచ్చల లేత తేనె-గోధుమ రంగు కంటే కూడా ముదురు రంగులో ఉంటాయి.

అదనంగా, చిన్న చిన్న మచ్చలు విస్తరించిన అంచులతో చాలా చిన్న, మృదువైన, చీకటి మచ్చలను కలిగి ఉంటాయి.     విభిన్నంగా, సూర్యుని మచ్చలు క్రమరహితంగా ఉంటాయి, చుట్టూ బెల్లం అంచులు ఉంటాయి. సూర్యుని మచ్చలు చుట్టుపక్కల చర్మం నుండి కొద్దిగా ఎత్తుగా ఉంటాయి, అయితే చిన్న చిన్న మచ్చలు చదునుగా కనిపిస్తాయి. చివరగా, సన్‌స్క్రీన్‌లు మరియు కన్సీలర్‌లు చిన్న చిన్న మచ్చలను సులభంగా దాచిపెడతాయి, అయితే ముదురు, ఆకృతి గల సన్ స్పాట్‌లను మాస్కింగ్ చేయడంలో తక్కువ ప్రభావవంతంగా నిరూపిస్తాయి.

 సన్‌స్పాట్‌లను నివారించడానికి చిట్కాలు మరియు ఉత్తమ పద్ధతులు 

 ① బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌లను ఎంచుకోండి

బయటికి వెళ్లడానికి 20 నిమిషాల ముందు, బయటికి వెళ్లే 20 నిమిషాల ముందు, ఆ తర్వాత బయట ప్రతి 90 నిమిషాలకు మళ్లీ అప్లై చేయండి.

 ②సన్-ప్రొటెక్టివ్ గేర్ ధరించండి

UPF రేటింగ్‌లను ప్రగల్భాలు పలుకుతూ కఠినంగా నేసిన తేలికపాటి బట్టలతో కవర్ చేయండి. UV-బ్లాకింగ్ బకెట్ టోపీలు, డ్రైవింగ్ గ్లోవ్‌లు, ర్యాష్ గార్డ్‌లు మరియు సన్ గ్లాసెస్‌ని వెతకండి.

 ③నీడను వెతకండి

ఉదయం 10 గంటలకు ముందు బహిరంగ కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి. మరియు 4 గంటల తర్వాత, UV కిరణాలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు. గార్డెనింగ్, వాకింగ్ లేదా పిక్నిక్ చేస్తున్నప్పుడు నీడ ఉన్న నిర్మాణాలను వెతకండి.

 ④ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి

మీ ప్లేట్‌ను యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్, బెర్రీలు మరియు ఆకు కూరలు వంటి లోతైన రంగుతో నింపడం సౌర మరియు పర్యావరణ రేడియేషన్ నుండి సెల్యులార్ ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

సూర్యుని మచ్చలు మరియు మరింత UV దెబ్బతినకుండా నిరోధించడం తర్వాత విస్తృతమైన హానిని తిప్పికొట్టడానికి ప్రయత్నించడం కంటే చాలా సులభం. నివారించగల ఎక్స్‌పోజర్ హాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, తద్వారా మీ చర్మం రాబోయే సంవత్సరాల్లో శాశ్వతంగా స్పష్టంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు పెట్టుబడి పెట్టబడిన ప్రయత్నం దీర్ఘకాలిక డివిడెండ్‌లను స్థిరమైన చర్మ ఆరోగ్యం ద్వారా చెల్లిస్తుంది, తరువాత సంచిత సూర్య భారాలను నివారిస్తుంది.