איך למנוע כתמי שמש בקיץ?

כאשר השמש העזה של הקיץ קורצת לאנשים בחוץ, החשיפה לקרינת השמש עולה לשיאים שנתיים. אם כדי לשמור על העור חשוף לאור שמש ישיר מספיק זמן, העור יגיב עם אור השמש ויוביל להתכהות. הגרסה המוגבהת שלו היא כוויות שמש למרות שהם לא מזיקים בתחילה, כתמי שמש מאותתים על עלייה בהזדקנות, קמטים וסיכון לסרטן העור אם לא בודקים אותם למרבה המזל, שילוב הרגלים בטוחים בשמש וטיפול חכם יכולים לרסן התפתחות נקודתית נוספת ולדעוך הרגלים קיימים.

 סיכונים בריאותיים הקשורים לכתמי שמש

 אף על פי שהם בעיקר מטרד אסתטי בשלב מוקדם, כתמי שמש יכולים בסופו של דבר לאותת על סיכונים מוגברים אם משאירים אותם להתרבות ולהעמיק ללא בדיקה. כתמי שמש קיימים עלולים להתכהות ולהתרחב מהר יותר, ולכסות נכסי עור גלויים המתרחבים. מספר הנגעים גם גדל מהר יותר עם חשיפה נוספת ל-UV ואמצעי הגנה לא נאותים לעור. משאבים גופניים המוזרמים כל הזמן לייצור יתר של מלנין לפגיעה בתחבושת יכולים להתיש גם עם הזמן.

באופן קריטי ביותר, עלינו לשים לב שכתמי שמש חדשים שצצים לאחר גיל 40, יחד עם שינויים פתאומיים בהופעת כתמים קיימים, עלולים להעיד על נזקי שמש, אפילו על גידולי עור טרום סרטניים, או התפתחות אפשרית של מלנומה. תפיסה וטיפול בשינויים חריגים בעור מוקדם יכולים לשפר את התוצאות בתרחישים אלה באופן משמעותי.

פנייה מיידית לרופא העור שלך כדי לנתח כל שומות שעברו טרנספורמציה או סימנים חדשים חשודים נותרה חיונית - גילוי מוקדם ממש מציל חיים במקרים של סרטן העור       בנוסף, טיפולי כתמי השמש הקוסמטיים הפולשניים הקיימים, כמו חידוש פני השטח בלייזר ופילינג כימי, נושאים גם הם את סיכוני הזיהום וההצטלקות הטמונים בהם, מה שהופך את המניעה לדרך הנבונה ביותר קדימה.

 כתמי שמש לעומת נמשים: מה ההבדל?

מכיוון שכתמי שמש ונמשים מפגינים פיגמנטציה עורית דומה ונטיות להופיע בעקבות פרקי חשיפת יתר של UV, אנשים רבים מבלבלים בין שני סוגי הנגעים             עם זאת, עדיין קיימים כמה הבדלים ברורים בעוד שנמשים מתעוררים במהלך הילדות/התבגרות בגלל נטייה גנטית, כתמי שמש מתחילים להופיע רק מאוחר יותר, לאחר שהצטברו נזקי חשיפה של שנים.

מבחינת המיקום, הנמשים מתבטאים בתנוחות אקראיות יותר, הוא מרוכז על הלחיים, האף, הכתפיים והזרועות. עם זאת, כתמי שמש מתקבצים קרוב יותר זה לזה בכתמים מרוכזים באזורים החשופים ביותר לשמש, כמו הפנים, הצוואר והידיים הם גם נוטים להיות כהים יותר מהחום-דבש הבהיר של נמשים.

בנוסף, נמשים מהווים כתמים קטנים מאוד, חלקים וכהים עם קצוות מפוזרים.     אחרת, כתמי שמש אינם סדירים, עם גבולות משוננים מוקפים. כתמי שמש עומדים מוגבהים מעט מהעור שמסביב, בעוד שנמשים נראים שטוחים. לבסוף, מסנני קרינה וקונסילרים מסתירים בקלות נמשים בהצלחה, אך מוכיחים שהם פחות יעילים במיסוך כתמי שמש כהים יותר עם מרקם.

 טיפים ושיטות עבודה מומלצות למניעת כתמי שמש 

 ①בחר מסנני קרינה רחבי טווח

להקציף קרם הגנה עמיד במים SPF 30+ על כל העור החשוף 20 דקות לפני היציאה, למרוח מחדש כל 90 דקות בחוץ לאחר מכן.

 ②לבש ציוד מגן מפני השמש

התכסו בבדים קלים ארוגים בחוזקה המתהדרים בדירוג UPF. חפש כובעי דלי חוסמי UV, כפפות נהיגה, מגני פריחה ומשקפי שמש.

 ③חפש צל

תכנן פעילויות בחוץ לפני 10 בבוקר. ואחרי 16:00, כאשר קרני ה-UV פחות חזקות. חפש מבנים מוצלים בזמן גינון, הליכה או פיקניק.

 ④ לאכול פירות וירקות

מילוי הצלחת שלך בתוצרת עשירה בנוגדי חמצון ובעלי גוון עמוק כמו פירות יער ועלים ירוקים עוזרת לנטרל נזקי רדיקלים חופשיים תאיים מקרינת השמש והסביבה.

סיכום

מניעת כתמי שמש ונזקי UV נוספים מוכיחה את עצמה הרבה יותר קלה מאשר ניסיון לבטל נזקים נרחבים לאחר מכן. שמרו על עצמכם באופן יזום מפני נזקי חשיפה הניתנים למניעה, כך שהעור שלכם יישאר צלול וצעיר לאורך שנים. המאמץ שהושקע כעת נותן דיבידנדים לטווח ארוך באמצעות בריאות עור מתמשכת, ומונע עומסי שמש מצטברים בהמשך.