Hvernig á að koma í veg fyrir sólbletti á sumrin？

Þegar mikil sólskin sumarsins laðar fólk utandyra hækkar útsetning sólargeislunar upp í árlega toppa. Ef á að halda húðinni fyrir beinu sólarljósi nógu lengi mun húðin bregðast við sólarljósinu og leiða til dökknar. Hækkuð útgáfa þess er sólbruna Þótt þeir séu skaðlausir í upphafi gefa sólblettir til kynna aukna öldrun, hrukkum og hættu á húðkrabbameini ef ekki er hakað við það Sem betur fer getur innlimun sólaröruggra venja og snjöllrar meðferðar komið í veg fyrir frekari blettaþróun og dofnað þær sem fyrir eru.

 Heilsufarsáhætta tengd sólblettum

 Þó að það sé fyrst og fremst fagurfræðilegt óþægindi snemma, geta sólblettir á endanum gefið til kynna aukna áhættu ef þau eru látin fjölga sér og dýpka óheft. Núverandi sólblettir geta dökknað og stækkað hraðar og þekja stækkandi sýnilegar húðir. Fjöldi sára eykst einnig hraðar með viðbótar UV útsetningu og ófullnægjandi húðverndarráðstöfunum. Líkamsauðlindir sem stöðugt eru fluttar í átt að offramleiðslu melaníns til að binda skaða geta líka tæmist með tímanum.

Mikilvægast er að við þurfum að huga að því að nýir sólblettir sem koma upp eftir 40 ára aldur, ásamt skyndilegum breytingum á útliti þeirra bletta sem fyrir eru, gætu bent til sólskemmda, jafnvel forstigs húðvaxtar eða hugsanlegrar sortuæxla. Að grípa og takast á við óeðlilegar húðbreytingar snemma getur bætt útkomuna í þessum aðstæðum verulega.

Að hitta húðsjúkdómalækninn þinn tafarlaust til að greina umbreytt mól eða grunsamlegar nýjar merkingar er áfram lykilatriði - snemmgreining bjargar bókstaflega mannslífum í húðkrabbameinstilfellum       Að auki, hinar ýmsu ífarandi snyrtivörur fyrir sólblettameðferðir sem eru til, eins og leysir endurnýjun yfirborðs og efnaflögnun, fela einnig í sér sýkingar- og öráhættu, sem gerir forvarnir að skynsamlegasta leiðinni áfram.

 Sólblettir vs. Freknur: Hver er munurinn?

Vegna þess að sólblettir og freknur sýna svipaða litarefni í húð og tilhneigingu til að koma fram eftir útfjólubláa ofútsetningu, rugla margir saman þessum tveimur tegundum sára.             Hins vegar er nokkur greinilegur munur enn til staðar Á meðan freknur myndast á barnsaldri/unglingsárum vegna erfðafræðilegrar tilhneigingar, byrja sólblettir fyrst að koma fram síðar, eftir að margra ára váhrif hafa safnast upp.

Hvað varðar stöðu, koma freknur fram í tilviljunarkennari stöðum, þær eru fyrir miðju á kinnum, nefi, öxlum og handleggjum. Hins vegar safnast sólblettir nær saman í þéttum blettum á þeim svæðum sem verða fyrir sólinni, eins og andliti, hálsi og höndum. Þeir hafa líka tilhneigingu til að vera dekkri en ljós hunangsbrún freknur.

Auk þess eru freknur mjög litlir, sléttir, dökkir blettir með dreifðum brúnum.     Að öðru leyti eru sólblettir óreglulegir, með röndóttum mörkum umkringd. Sólblettir standa örlítið hærra frá húðinni í kring, en freknur virðast flatar. Að lokum, sólarvörn og hyljarar fela freknur auðveldlega, en reynast ekki eins áhrifaríkar við að hylja dekkri, áferðarfallna sólbletti.

 Ráð og bestu starfsvenjur til að koma í veg fyrir sólbletti 

 ①Veldu breiðvirka sólarvörn

Látið vatnshelda SPF 30+ sólarvörn yfir alla útsetta húð 20 mínútum áður en farið er út, berið aftur á 90 mínútna fresti úti eftir það.

 ②Notaðu sólarvörn

Hyljið með þéttofnum léttum efnum sem státa af UPF einkunnum. Leitaðu að UV-blokkandi fötuhúfum, aksturshönskum, útbrotshlífum og sólgleraugum.

 ③ Leitaðu að skugga

Skipuleggðu útivist fyrir klukkan 10. og eftir 16:00, þegar UV geislar eru minna sterkir. Leitaðu að skyggðum mannvirkjum meðan þú stundar garðvinnu, gangandi eða í lautarferð.

 ④Borðaðu ávexti og grænmeti

Að fylla diskinn þinn með andoxunarríkum, djúpt litríkum afurðum eins og berjum og laufgrænmeti hjálpar til við að hlutleysa frumuskemmdir sindurefna frá sólar- og umhverfisgeislun.

Niðurstaða

Að koma í veg fyrir sólbletti og frekari útfjólubláa skemmdir reynist miklu auðveldara en að reyna að snúa við miklum skaða eftirá. Verndaðu þig fyrirbyggjandi gegn skaða sem hægt er að koma í veg fyrir útsetningu svo húðin þín haldist stöðugt tær og ungleg í mörg ár fram í tímann. Átakið sem lagt er í nú skilar langtíma arði með viðvarandi húðheilbrigði, sem kemur í veg fyrir uppsafnaða sólarbyrði síðar.