கோடையில் சூரிய புள்ளிகளை எவ்வாறு தடுப்பது?

கோடையின் கடுமையான சூரிய ஒளி மக்களை வெளியில் அழைக்கும் போது, ​​சூரிய கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு வருடாந்த உச்சநிலைக்கு அதிகரிக்கிறது. சருமத்தை நேரடியாக சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால், சருமம் சூரிய ஒளியுடன் வினைபுரிந்து கருமையாகிவிடும். அதன் உயர்ந்த பதிப்பு ஒரு சூரிய ஒளி ஆரம்பத்தில் பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், சூரிய புள்ளிகள், அதைக் கவனிக்காமல் விட்டால், வயதாகி, சுருக்கம் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் அபாயங்கள் அதிகரிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சூரியன்-பாதுகாப்பான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் ட்ரீட்மென்ட் ஆகியவற்றை இணைத்துக்கொள்வது, மேலும் ஸ்பாட் மேம்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ளவற்றை மங்கச் செய்யலாம்.

 சூரிய புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்கள்

 ஆரம்பகாலத்தில் முதன்மையாக ஒரு அழகியல் தொல்லையாக இருந்தாலும், சூரிய புள்ளிகள் சரிபார்க்கப்படாமல் பெருக்கி ஆழப்படுத்தினால், இறுதியில் அதிக அபாயங்களைக் குறிக்கும். தற்போதுள்ள சூரியப் புள்ளிகள் கருமையாகி, வேகமாக விரிவடைந்து, வெளிப்படும் தோல் ரியல் எஸ்டேட்டை உள்ளடக்கும். கூடுதல் புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் போதிய தோல் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன் புண்களின் எண்ணிக்கையும் மிக வேகமாக அதிகரிக்கிறது. மெலனின் அதிக உற்பத்தியை நோக்கித் தொடர்ந்து செலுத்தப்படும் உடல் வளங்கள், காலப்போக்கில் தீர்ந்துவிடும்.

மிக முக்கியமாக, 40 வயதிற்குப் பிறகு வளரும் புதிய சூரிய புள்ளிகள், ஏற்கனவே இருக்கும் புள்ளிகளின் தோற்றத்தில் ஏதேனும் திடீர் மாற்றங்களுடன், சூரிய பாதிப்பு, முன்கூட்டிய தோல் வளர்ச்சிகள் அல்லது சாத்தியமான மெலனோமா வளர்ச்சி ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். அசாதாரணமான தோல் மாற்றங்களை ஆரம்பத்திலேயே பிடித்து நிவர்த்தி செய்வது இந்த சூழ்நிலைகளில் விளைவுகளை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.

மாற்றப்பட்ட மச்சங்கள் அல்லது சந்தேகத்திற்கிடமான புதிய அடையாளங்களை ஆய்வு செய்ய உங்கள் தோல் மருத்துவரை உடனடியாகப் பார்ப்பது முக்கியமானது - முன்கூட்டியே கண்டறிதல் உண்மையில் தோல் புற்றுநோய் நிகழ்வுகளில் உயிர்களைக் காப்பாற்றும்       கூடுதலாக, லேசர் மறுசீரமைப்பு மற்றும் இரசாயன உரித்தல் போன்ற பல்வேறு ஆக்கிரமிப்பு காஸ்மெடிக் சன் ஸ்பாட் சிகிச்சைகள், அவற்றின் உள்ளார்ந்த தொற்று மற்றும் வடு அபாயங்களைக் கொண்டு செல்கின்றன, இது தடுப்பு சிறந்த போக்கை உருவாக்குகிறது.

 சூரிய புள்ளிகள் vs. குறும்புகள்: என்ன வித்தியாசம்?

சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் சிறு புள்ளிகள் ஒரே மாதிரியான தோல் நிறமி மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு எபிசோட்களைத் தொடர்ந்து வெளிப்படும் போக்குகளை வெளிப்படுத்துவதால், பலர் இரண்டு வகையான புண்களை குழப்புகிறார்கள்.             இருப்பினும், சில தனித்துவமான வேறுபாடுகள் இன்னும் உள்ளன குழந்தைப் பருவத்தில்/இளமைப் பருவத்தில் மரபியல் தன்மையின் காரணமாக சிறு சிறு சிறு குறும்புகள் தோன்றினாலும், பல வருடங்கள் பாதிப்பு ஏற்பட்ட பிறகுதான் சூரிய புள்ளிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.

நிலையின் அடிப்படையில், குறும்புகள் மிகவும் சீரற்ற நிலைகளில் வெளிப்படுகின்றன, இது கன்னங்கள், மூக்கு, தோள்கள் மற்றும் கைகளை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், முகம், கழுத்து மற்றும் கைகள் போன்ற சூரிய ஒளியில் அதிகம் வெளிப்படும் மண்டலங்களில் உள்ள செறிவூட்டப்பட்ட திட்டுகளில் சூரிய புள்ளிகள் ஒன்றாக நெருக்கமாக இருக்கும். அவை படர்தாமரைகளின் வெளிர் தேன்-பழுப்பு நிறத்தை விட கருமையாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, குறும்புகள் பரவலான விளிம்புகளுடன் மிகச் சிறிய, மென்மையான, கருமையான புள்ளிகளை உருவாக்குகின்றன.     வித்தியாசமாக, சூரிய புள்ளிகள் ஒழுங்கற்றவை, துண்டிக்கப்பட்ட எல்லைகள் சூழப்பட்டுள்ளன. சூரிய புள்ளிகள் சுற்றியுள்ள தோலில் இருந்து சற்று உயரமாக நிற்கின்றன, அதேசமயம் சிறு சிறு புள்ளிகள் தட்டையாகத் தோன்றும். கடைசியாக, சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் கன்சீலர்கள் படர்தாமரைகளை எளிதில் மறைத்துவிடுகின்றன, ஆனால் கருமையான, கடினமான சூரிய புள்ளிகளை மறைப்பதில் குறைவான செயல்திறனை நிரூபிக்கின்றன.

 சூரிய புள்ளிகளைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் சிறந்த நடைமுறைகள் 

 ① பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன், அனைத்து வெளிப்படும் சருமத்தின் மீதும் நீர்-எதிர்ப்பு SPF 30+ சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், அதன் பிறகு ஒவ்வொரு 90 நிமிடங்களுக்கும் வெளியே மீண்டும் தடவவும்.

 ②சூரிய பாதுகாப்பு கியர் அணியுங்கள்

UPF மதிப்பீட்டைப் பெருமைப்படுத்தும் இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட இலகுரக துணிகளால் மூடி வைக்கவும். UV-தடுக்கும் பக்கெட் தொப்பிகள், டிரைவிங் கையுறைகள், சொறி காவலர்கள் மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் ஆகியவற்றை நாடுங்கள்.

 ③நிழலைத் தேடுங்கள்

காலை 10 மணிக்கு முன் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை திட்டமிடுங்கள். மற்றும் மாலை 4 மணிக்குப் பிறகு, புற ஊதா கதிர்கள் குறைவாக இருக்கும் போது. தோட்டம், நடைபயிற்சி அல்லது சுற்றுலா செல்லும்போது நிழலான கட்டமைப்புகளைத் தேடுங்கள்.

 ④ பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

பெர்ரி மற்றும் இலை கீரைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த, ஆழமான சாயல் கொண்ட தயாரிப்புகளை உங்கள் தட்டில் நிரப்புவது சூரிய மற்றும் சுற்றுச்சூழல் கதிர்வீச்சிலிருந்து செல்லுலார் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது.

முடிவுகள்

சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் மேலும் புற ஊதா சேதத்தை தடுப்பது பின்னர் விரிவான தீங்கை மாற்ற முயற்சிப்பதை விட மிகவும் எளிதானது. தடுக்கக்கூடிய பாதிப்புகளுக்கு எதிராக உங்களை முன்கூட்டியே பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தோல் பல ஆண்டுகளாக எப்போதும் தெளிவாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும். இப்போது முதலீடு செய்யப்பட்ட முயற்சியானது நீடித்த தோல் ஆரோக்கியத்தின் மூலம் நீண்ட கால ஈவுத்தொகையை அளிக்கிறது, பின்னர் ஒட்டுமொத்த சூரிய சுமைகளைத் தவிர்க்கிறது.