በበጋ ወቅት የፀሐይ መጥለቅለቅን እንዴት መከላከል ይቻላል?

የበጋው ኃይለኛ የፀሐይ ብርሃን ከቤት ውጭ ሰዎችን እንደሚያሳውቅ፣ የፀሐይ ጨረር መጋለጥ ወደ አመታዊ ከፍታዎች ይጨምራል። ቆዳው ለረጅም ጊዜ በቀጥታ ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ እንዲችል ከቆየ ቆዳው ከፀሀይ ብርሀን ጋር ምላሽ ይሰጣል እና ወደ ጨለማ ይመራል. የእሱ ከፍ ያለ ስሪት የፀሐይ መጥለቅለቅ ነው ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ምንም ጉዳት ባይኖረውም ፣ የፀሐይ ነጠብጣቦች እርጅናን ፣ መጨማደድን እና የቆዳ ካንሰርን ካልተቆጣጠሩት እንደሚጨምር ያመለክታሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ ጸሀይ-አስተማማኝ ልማዶችን እና ብልህ ህክምናን ማካተት የቀጣይ ቦታ እድገትን ሊገታ እና ያሉትንም ሊያደበዝዝ ይችላል።

 ከፀሐይ ነጠብጣቦች ጋር የተቆራኙ የጤና አደጋዎች

 ምንም እንኳን በዋነኛነት የውበት አስጨናቂ ቢሆንም መጀመሪያ ላይ፣ የፀሃይ ቦታዎች እንዲባዙ እና ካልታረሙ እንዲጨምሩ ከተደረጉ በመጨረሻ ከፍተኛ አደጋዎችን ሊያመለክቱ ይችላሉ። አሁን ያሉት የፀሐይ ቦታዎች ሊያጨልሙ እና በፍጥነት ሊሰፉ ይችላሉ፣ ይህም የሚታይ የቆዳ ሪል እስቴትን ይሸፍናል። ከተጨማሪ የአልትራቫዮሌት ተጋላጭነት እና በቂ የቆዳ መከላከያ እርምጃዎች ጋር የቁስሎች ብዛት በፍጥነት ይጨምራል። ያለማቋረጥ ወደ ሜላኒን ከመጠን በላይ ማምረት እና በፋሻ ላይ ጉዳት የሚያደርስ የሰውነት ሀብቶች በጊዜ ሂደትም ሊሟጠጡ ይችላሉ።

ከሁሉም በላይ፣ ከ40 አመት በኋላ የሚበቅሉ አዳዲስ የፀሀይ ቦታዎች፣ ከየትኛውም ድንገተኛ የነባር ነጠብጣቦች ገጽታ ለውጦች ጋር የፀሐይ መጎዳትን፣ የቆዳ ቅድመ ካንሰርን ወይም የሜላኖማ እድገትን ሊያመለክቱ እንደሚችሉ ትኩረት መስጠት አለብን። ያልተለመዱ የቆዳ ለውጦችን ቀደም ብሎ መያዝ እና መፍታት በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ውጤቶችን በእጅጉ ያሻሽላል።

የቆዳ ካንሰርን በፍጥነት ማግኘቱ የቆዳ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ማግኘቱ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው ።       በተጨማሪም፣ ያሉት የተለያዩ ወራሪ የኮስሞቲክስ የፀሐይ ቦታ ሕክምናዎች፣ እንደ ሌዘር ሪሰርፋሲንግ እና ኬሚካላዊ ልጣጭ፣ እንዲሁም በውስጣቸው ያለውን ኢንፌክሽን እና ጠባሳ አደጋን ይሸከማሉ፣ ይህም መከላከልን ወደ ፊት ጥበባዊ አካሄድ ያደርጉታል።

 የፀሐይ ቦታዎች vs. ጠቃጠቆ፡ ልዩነቱ ምንድን ነው?

የፀሐይ ነጠብጣቦች እና ጠቃጠቆዎች ተመሳሳይ የቆዳ ቀለም እና የአልትራቫዮሌት ተጋላጭነት ክስተቶችን ተከትሎ የመከሰት አዝማሚያ ስለሚያሳዩ ብዙ ሰዎች ሁለቱን አይነት ጉዳቶች ግራ ያጋባሉ።             ሆኖም, አንዳንድ የተለዩ ልዩነቶች አሁንም አሉ በልጅነት/ጉርምስና ወቅት ጠቃጠቆ የሚነሳው በጄኔቲክ ባህሪ ምክንያት ቢሆንም፣ የፀሃይ ቦታዎች መታየት የሚጀምሩት ለአመታት የተጋለጠ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ነው።

ከቦታ አቀማመጥ አንፃር፣ ጠቃጠቆዎች በዘፈቀደ ቦታዎች ይገለጣሉ፣ እሱም በጉንጭ፣ በአፍንጫ፣ በትከሻ እና በክንድ ላይ ያተኮረ ነው። ይሁን እንጂ የፀሐይ ቦታዎች እንደ ፊት፣ አንገት እና እጆች ባሉ በጣም ለፀሀይ ተጋላጭ በሆኑ ዞኖች ላይ በተከማቸ ንጣፎች አንድ ላይ ይሰበሰባሉ እንዲሁም ከብርሃን ማር-ቡናማ ጠቃጠቆ የበለጠ ጨለማ ይሆናሉ።

በተጨማሪም ጠቃጠቆዎች በጣም ትንሽ፣ ለስላሳ እና የተበታተኑ ጠርዞች ያላቸው ጥቁር ነጠብጣቦች ናቸው።     በተለየ መልኩ የፀሃይ ቦታዎች ያልተስተካከሉ ናቸው, የተቆራረጡ ድንበሮች የተከበቡ ናቸው. የፀሐይ ነጠብጣቦች ከአካባቢው ቆዳ ትንሽ ከፍ ብለው ይቆማሉ, ጠቃጠቆዎች ግን ጠፍጣፋ ሆነው ይታያሉ. በመጨረሻ፣ የጸሐይ መከላከያ ቅባቶች እና መሸሸጊያዎች በቀላሉ ጠቃጠቆዎችን በተሳካ ሁኔታ ይደብቃሉ፣ ነገር ግን ጠቆር ያሉ እና የጸሀይ ቦታዎችን በመደበቅ ረገድ ብዙም ውጤታማ አይደሉም።

 የፀሐይ ቦታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች እና ምርጥ ልምዶች 

 ①ሰፊ-ስፔክትረም የፀሐይ መከላከያዎችን ይምረጡ

የውሃ መከላከያ SPF 30+ የፀሐይ መከላከያ መከላከያ ከመውጣትዎ 20 ደቂቃ በፊት በሁሉም የተጋለጡ ቆዳዎች ላይ, ከዚያ በኋላ በየ 90 ደቂቃው እንደገና ይተግብሩ.

 ②የፀሃይ መከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ

የ UPF ደረጃዎችን በሚኩራራ ጥብቅ በሽመና ቀላል ክብደት ባላቸው ጨርቆች ይሸፍኑ። UV-የሚከለክል ባልዲ ኮፍያዎችን፣የነጂ ጓንቶችን፣የሽፍታ መከላከያዎችን እና የፀሐይ መነፅሮችን ይፈልጉ።

 ③ጥላ ፈልግ

ከጠዋቱ 10 ሰዓት በፊት ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ያቅዱ። እና ከምሽቱ 4 ሰዓት በኋላ, የ UV ጨረሮች ያነሰ ኃይለኛ ሲሆኑ. በአትክልተኝነት፣ በእግር ወይም በሽርሽር ወቅት ጥላ የተሸፈኑ መዋቅሮችን ይፈልጉ።

 ④ አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ

ሰሃንዎን በፀሀይ እና በአከባቢ ጨረሮች ላይ የሚደርሰውን የነጻ ራዲካል ጉዳትን በፀሀይ እና በፀሃይሮይድ የበለፀጉ እንደ ቤሪ እና ቅጠላ ቅጠሎች ባሉ ጥልቅ ቀለም በተሞሉ ምርቶች መሙላት ይረዳል።

መጨረሻ

የፀሐይ ነጠብጣቦችን መከላከል እና ተጨማሪ የአልትራቫዮሌት ጉዳትን በኋላ ላይ ከፍተኛ ጉዳትን ለመመለስ ከመሞከር የበለጠ ቀላል ነው። ቆዳዎ ለዓመታት ንፁህ እና ወጣት ሆኖ እንዲቆይ መከላከል ከሚቻሉ ጉዳቶች እራስዎን በንቃት ይጠብቁ። ኢንቨስት የተደረገው ጥረት በኋላ ላይ የተጠራቀሙ የፀሐይ ሸክሞችን በማስወገድ ዘላቂ የቆዳ ጤናን በመጠቀም የረጅም ጊዜ ክፍሎችን ይከፍላል ።