গ্রীষ্মে সূর্যের দাগ কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

গ্রীষ্মের প্রখর রোদ বাইরের লোকেদের ইঙ্গিত দেয়, সৌর বিকিরণ এক্সপোজার বার্ষিক শিখরে স্পাইক করে। যদি ত্বককে সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখতে হয়, তবে ত্বক সূর্যের আলোর সাথে প্রতিক্রিয়া দেখাবে এবং কালো হয়ে যাবে। এর উন্নত সংস্করণ একটি সানবার্ন যদিও প্রাথমিকভাবে ক্ষতিকারক নয়, সূর্যের দাগ বার্ধক্য, কুঁচকে যাওয়া এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার ইঙ্গিত দেয় যদি এটিকে নিয়ন্ত্রণ না করা হয় সৌভাগ্যবশত, সূর্য-নিরাপদ অভ্যাস এবং স্মার্ট ট্রিটমেন্ট অন্তর্ভুক্ত করা আরও স্পট ডেভেলপমেন্টকে রোধ করতে পারে এবং বিদ্যমানগুলিকে বিবর্ণ করতে পারে।

 সূর্যের দাগের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকি

 যদিও প্রাথমিকভাবে প্রাথমিকভাবে একটি নান্দনিক উপদ্রব, তবে সূর্যের দাগগুলি শেষ পর্যন্ত উচ্চতর ঝুঁকির সংকেত দিতে পারে যদি সংখ্যাবৃদ্ধি এবং গভীরভাবে টিক চিহ্ন না দেওয়া হয়। বিদ্যমান সূর্যের দাগগুলি অন্ধকার হতে পারে এবং দ্রুত প্রসারিত হতে পারে, যা প্রসারিত দৃশ্যমান ত্বকের রিয়েল এস্টেটকে আচ্ছাদিত করে। অতিরিক্ত UV এক্সপোজার এবং অপর্যাপ্ত ত্বক সুরক্ষা ব্যবস্থার সাথে ক্ষতের সংখ্যা আরও দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ব্যান্ডেজ ক্ষতি করার জন্য মেলানিন অতিরিক্ত উত্পাদনের দিকে ক্রমাগতভাবে পরিচালিত শারীরিক সংস্থানগুলিও সময়ের সাথে সাথে নিঃশেষ হয়ে যেতে পারে।

সবচেয়ে সমালোচনামূলকভাবে, আমাদের মনোযোগ দিতে হবে যে 40 বছর বয়সের পরে নতুন সূর্যের দাগ তৈরি হওয়া এবং বিদ্যমান দাগের চেহারাতে যে কোনও আকস্মিক পরিবর্তনের সাথে সূর্যের ক্ষতি, এমনকি ত্বকের প্রাক-ক্যান্সার বৃদ্ধি বা মেলানোমার সম্ভাব্য বিকাশের ইঙ্গিত দিতে পারে। ত্বকের অস্বাভাবিক পরিবর্তনগুলিকে প্রাথমিকভাবে ধরা এবং মোকাবেলা করা এই পরিস্থিতিতে উল্লেখযোগ্যভাবে ফলাফল উন্নত করতে পারে।

কোনো রূপান্তরিত তিল বা সন্দেহজনক নতুন চিহ্ন বিশ্লেষণ করার জন্য অবিলম্বে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখা গুরুত্বপূর্ণ - প্রাথমিক সনাক্তকরণ আক্ষরিক অর্থে ত্বকের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে জীবন বাঁচায়       উপরন্তু, বিভিন্ন আক্রমণাত্মক কসমেটিক সান স্পট ট্রিটমেন্ট যা বিদ্যমান, যেমন লেজার রিসারফেসিং এবং রাসায়নিক খোসা, এছাড়াও তাদের অন্তর্নিহিত সংক্রমণ এবং দাগের ঝুঁকি বহন করে, যা প্রতিরোধকে সবচেয়ে বুদ্ধিমানের পথ তৈরি করে।

 সানস্পট বনাম Freckles: পার্থক্য কি?

যেহেতু সূর্যের দাগ এবং ফ্রেকলস একই রকম ত্বকের পিগমেন্টেশন প্রদর্শন করে এবং UV অতিরিক্ত এক্সপোজার পর্বের পরে আবির্ভূত হওয়ার প্রবণতা দেখায়, অনেক লোক দুটি ধরণের ক্ষতকে বিভ্রান্ত করে             যাইহোক, কিছু স্বতন্ত্র পার্থক্য এখনও বিদ্যমান যেখানে শৈশব/বয়ঃসন্ধিকালে জিনগত স্বভাবের কারণে freckles উত্থাপিত হয়, সূর্যের দাগ শুধুমাত্র পরে দেখা দিতে শুরু করে, কয়েক বছর ধরে এক্সপোজারের ক্ষতি জমা হওয়ার পরে।

অবস্থানের ক্ষেত্রে, freckles আরও এলোমেলো অবস্থানে প্রকাশ পায়, এটি গাল, নাক, কাঁধ এবং বাহুতে কেন্দ্রীভূত হয়। যাইহোক, মুখ, ঘাড় এবং হাতের মতো সূর্যের আলোকিত অঞ্চলে ঘনীভূত প্যাচগুলিতে সূর্যের দাগগুলি একত্রিত হয়। এছাড়াও তারা freckles হালকা মধু-বাদামী তুলনায় গাঢ় হতে থাকে.

উপরন্তু, freckles ছড়িয়ে প্রান্ত সঙ্গে খুব ছোট, মসৃণ, গাঢ় দাগ গঠন করে।     ভিন্নভাবে, সূর্যের দাগগুলি অনিয়মিত, চারদিকে ঘেরা সীমানা। সূর্যের দাগ আশেপাশের ত্বক থেকে সামান্য উঁচু হয়ে দাঁড়িয়ে থাকে, যেখানে ফ্রেকলস সমতল দেখায়। সবশেষে, সানস্ক্রিন এবং কনসিলারগুলি সহজেই ফ্রেকলস সফলভাবে আড়াল করে, কিন্তু গাঢ়, টেক্সচারযুক্ত সূর্যের দাগ মাস্ক করতে কম কার্যকর প্রমাণিত হয়।

 সানস্পট প্রতিরোধের জন্য টিপস এবং সর্বোত্তম অনুশীলন 

 ① ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নিন

বাইরে যাওয়ার 20 মিনিট আগে সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকের উপর লেদার জল-প্রতিরোধী SPF 30+ সানস্ক্রিন, তার পরে প্রতি 90 মিনিট পরে আবার প্রয়োগ করুন।

 ②সূর্য-প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরিধান করুন

UPF রেটিং নিয়ে গর্ব করে শক্তভাবে বোনা হালকা ওজনের কাপড় দিয়ে ঢেকে দিন। ইউভি-ব্লকিং বালতি টুপি, ড্রাইভিং গ্লাভস, র‌্যাশ গার্ড এবং সানগ্লাস খোঁজুন।

 ③ছায়া খোঁজো

সকাল 10 টার আগে বহিরঙ্গন কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন এবং বিকাল 4 টার পরে, যখন UV রশ্মি কম তীব্র হয়। বাগান করার সময়, হাঁটার সময় বা পিকনিক করার সময় ছায়াযুক্ত কাঠামো সন্ধান করুন।

 ④ ফল ও সবজি খান

আপনার প্লেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ, বেরি এবং শাক-সব্জীর মতো গভীরভাবে আভাযুক্ত পণ্যগুলি দিয়ে পূরণ করা সৌর এবং পরিবেশগত বিকিরণ থেকে সেলুলার ফ্রি র্যাডিকেল ক্ষতিকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।

▁সা ং স্ক ৃত ি

সূর্যের দাগ এবং আরও UV ক্ষতি প্রতিরোধ করা পরবর্তীতে ব্যাপক ক্ষতির বিপরীত করার চেষ্টা করার চেয়ে অনেক সহজ প্রমাণ করে। প্রতিরোধযোগ্য এক্সপোজার ক্ষতির বিরুদ্ধে সক্রিয়ভাবে নিজেকে রক্ষা করুন যাতে আপনার ত্বক আগামী বছরের জন্য চিরতরে পরিষ্কার এবং তারুণ্যময় থাকে। এখন বিনিয়োগ করা প্রচেষ্টা টেকসই ত্বকের স্বাস্থ্যের মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদী লভ্যাংশ প্রদান করে, পরে ক্রমবর্ধমান সূর্যের বোঝা এড়ায়।