ວິທີການປ້ອງກັນແສງແດດໃນລະດູຮ້ອນ?

ໃນຂະນະທີ່ແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງຂອງລະດູຮ້ອນໄດ້ດຶງດູດຜູ້ຄົນອອກໄປຂ້າງນອກ, ແສງແດດຂອງແສງແດດຈະແຜ່ລາມໄປສູ່ຈຸດສູງສຸດປະຈໍາປີ. ຖ້າ​ຫາກ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຜິວ​ຫນັງ​ຖືກ​ແສງແດດ​ໂດຍ​ກົງ​ດົນ​ພໍ​, ຜິວ​ຫນັງ​ຈະ​ຕິ​ກິ​ຣິ​ຍາ​ກັບ​ແສງ​ແດດ​, ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ມືດ​. ຮຸ່ນທີ່ສູງຂອງມັນແມ່ນ sunburn ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຈຸດແສງແດດສົ່ງສັນຍານເພີ່ມຄວາມແກ່, ຮອຍຫ່ຽວ, ແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດກາ. ໂຊກດີ, ການລວມເອົານິໄສທີ່ປອດໄພຈາກແສງແດດ ແລະ ການປິ່ນປົວແບບອັດສະລິຍະສາມາດສະກັດກັ້ນການພັດທະນາຂອງຈຸດຕໍ່ໄປ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫາຍໄປ.

 ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸດດ່າງດຳ

 ເຖິງວ່າຈະເປັນສິ່ງລົບກວນດ້ານຄວາມງາມໃນຕອນຕົ້ນໆ, ແຕ່ຈຸດທີ່ແດດອອກສາມາດສົ່ງສັນຍານຄວາມສ່ຽງສູງຂື້ນໄດ້ ຖ້າປະໄວ້ໃຫ້ນັບມື້ນັບຫຼາຍ ແລະ ເລິກຂຶ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດກາ. ຈຸດແດດທີ່ມີຢູ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມືດມົວແລະຂະຫຍາຍໄວຂຶ້ນ, ກວມເອົາຊັບສິນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຜິວຫນັງທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້. ຈໍານວນຂອງບາດແຜຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາດ້ວຍການສໍາຜັດ UV ເພີ່ມເຕີມແລະມາດຕະການປ້ອງກັນຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຊັບພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄປສູ່ການຜະລິດ melanin ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜ້າພັນບາດສາມາດຫມົດໄປໃນໄລຍະເວລາເຊັ່ນກັນ.

ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ວ່າຈຸດແດດໃຫມ່ທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ, ຄຽງຄູ່ກັບການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຈຸດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຂອງແສງແດດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜິວຫນັງ precancerous, ຫຼືການພັດທະນາ melanoma ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຈັບແລະແກ້ໄຂການປ່ຽນແປງຜິວຫນັງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນໄວສາມາດປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການໄປພົບແພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອວິເຄາະ moles ທີ່ມີການປ່ຽນແປງຫຼືເຄື່ອງຫມາຍໃຫມ່ທີ່ຫນ້າສົງໃສຍັງຄົງເປັນຈຸດສໍາຄັນ - ການກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນຈະຊ່ວຍຊີວິດຄົນໃນກໍລະນີມະເຮັງຜິວຫນັງໄດ້.       ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຈຸດດ່າງດຳຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຮຸກຮານຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນເລເຊີແລະການປອກເປືອກສານເຄມີ, ຍັງປະຕິບັດການຕິດເຊື້ອແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຮອຍແປ້ວ, ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນເປັນຫຼັກສູດທີ່ສະຫລາດທີ່ສຸດ.

 Sunspots vs. Freckles: ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຫຍັງ?

ເນື່ອງຈາກວ່າຈຸດດ່າງດໍາແລະ freckles ສະແດງໃຫ້ເຫັນເມັດສີຂອງຜິວຫນັງທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຕອນທີ່ຖືກແສງ UV ຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼາຍຄົນສັບສົນທັງສອງປະເພດຂອງບາດແຜ.             ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຍັງມີຢູ່ ໃນຂະນະທີ່ freckles ເກີດຂື້ນໃນໄວເດັກ / ໄວຫນຸ່ມຍ້ອນການກໍານົດທາງພັນທຸກໍາ, ຈຸດແດດພຽງແຕ່ເລີ່ມປາກົດຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກຫຼາຍປີຂອງການໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ສະສົມ.

ໃນແງ່ຂອງຕໍາແຫນ່ງ, freckles ສະແດງອອກໃນຕໍາແຫນ່ງແບບສຸ່ມຫຼາຍ, ມັນແມ່ນຈຸດສູນກາງຂອງແກ້ມ, ດັງ, ບ່າ, ແລະແຂນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸດທີ່ແສງຕາເວັນເປັນກຸ່ມຢູ່ໃກ້ໆກັນເປັນຈຸດໆທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນເຂດທີ່ຖືກແສງແດດຫຼາຍ, ເຊັ່ນໃບໜ້າ, ຄໍ, ແລະມື. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ darker ກວ່າ້ໍາເຜີ້ງແສງສະຫວ່າງຂອງ freckles.

ນອກຈາກນັ້ນ, freckles ປະກອບດ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ກ້ຽງ, ຈຸດສີດໍາທີ່ມີແຄມກະຈາຍ.     ແຕກຕ່າງກັນ, ຈຸດແດດແມ່ນສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ມີຊາຍແດນຕິດຢູ່ອ້ອມຮອບ. ຈຸດທີ່ແດດຢືນຢູ່ສູງເລັກນ້ອຍຈາກຜິວຫນັງອ້ອມຂ້າງ, ໃນຂະນະທີ່ freckles ມີລັກສະນະແປ. ສຸດທ້າຍ, ຄີມກັນແດດແລະ concealers ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດປົກປິດ freckles ໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ, ແຕ່ພິສູດປະສິດທິພາບຫນ້ອຍໃນການປົກຫຸ້ມຂອງ darker, ຈຸດແດດທີ່ມີໂຄງສ້າງ.

 ຄໍາແນະນໍາແລະການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ sunspots 

 ①ເລືອກຄີມກັນແດດຂະໜາດກວ້າງ

ປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ SPF 30+ ທາຜິວທີ່ສຳຜັດ 20 ນາທີກ່ອນອອກນອກ, ທາໃໝ່ທຸກໆ 90 ນາທີ ຫລັງຈາກນັ້ນ.

 ②ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນແສງແດດ

ກວມເອົາດ້ວຍຜ້າທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ມີລະດັບ UPF. ຊອກຫາຫມວກ Bucket ປ້ອງກັນ UV, ຖົງມືຂັບຂີ່, ແວ່ນກັນຜື່ນແລະແວ່ນຕາກັນແດດ.

 ③ຊອກຫາຮົ່ມ

ວາງແຜນກິດຈະກຳກາງແຈ້ງກ່ອນ 10 ໂມງເຊົ້າ. ແລະຫຼັງຈາກ 4 ໂມງແລງ, ເມື່ອຮັງສີ UV ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫນ້ອຍ. ຊອກຫາໂຄງສ້າງທີ່ມີຮົ່ມໃນຂະນະທີ່ເຮັດສວນ, ຍ່າງ, ຫຼືກິນເຂົ້າປ່າ.

 ④​ກິນ​ຫມາກ​ໄມ້​ແລະ​ຜັກ​

ການຕື່ມໃສ່ແຜ່ນຂອງທ່ານດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຮູຂຸມຂົນເລິກໆເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ ແລະໃບສີຂຽວຈະຊ່ວຍເປັນກາງຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະຂອງເຊວຈາກລັງສີແສງຕາເວັນ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ.

ຄືນ

ການປ້ອງກັນຈຸດດ່າງດຳຈາກແສງແດດ ແລະຄວາມເສຍຫາຍຈາກ UV ຕື່ມອີກ ພິສູດໄດ້ວ່າງ່າຍກວ່າການພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມເສຍຫາຍອັນກວ້າງໃຫຍ່ຫຼັງ. ປົກປ້ອງຕົນເອງຢ່າງຫ້າວຫັນຈາກອັນຕະລາຍຈາກການສໍາຜັດທີ່ປ້ອງກັນໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຄົງທີ່ສົດໃສແລະອ່ອນໂຍນຕະຫຼອດປີຂ້າງຫນ້າ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ລົງທຶນໃນປັດຈຸບັນຈະຈ່າຍເງິນປັນຜົນໃນໄລຍະຍາວໂດຍຜ່ານສຸຂະພາບຜິວຫນັງທີ່ຍືນຍົງ, ຫລີກລ້ຽງການເກີດຄວາມຫນັກຫນ່ວງຂອງແສງແດດໃນພາຍຫລັງ.