വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യകളങ്കങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയാം?

വേനൽക്കാലത്തെ തീവ്രമായ സൂര്യപ്രകാശം ആളുകൾക്ക് വെളിയിൽ വശീകരിക്കുമ്പോൾ, സൗരവികിരണത്തിൻ്റെ എക്സ്പോഷർ വാർഷിക കൊടുമുടികളിലേക്ക് ഉയരുന്നു. ദീർഘനേരം ചർമ്മത്തെ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മം സൂര്യപ്രകാശവുമായി പ്രതികരിക്കുകയും ഇരുണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിൻ്റെ ഉയർന്ന പതിപ്പ് ഒരു സൺബേൺ ആണ് തുടക്കത്തിൽ നിരുപദ്രവകാരിയാണെങ്കിലും, സൺ സ്പോട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച വാർദ്ധക്യം, ചുളിവുകൾ, സ്കിൻ ക്യാൻസർ എന്നിവയെ അനിയന്ത്രിതമായി വച്ചാൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഭാഗ്യവശാൽ, സൂര്യനിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായ ശീലങ്ങളും മികച്ച ചികിത്സയും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ സ്പോട്ട് വികസനം തടയാനും നിലവിലുള്ളവയെ ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

 സൺസ്‌പോട്ടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ

 പ്രാഥമികമായി പ്രാഥമികമായി ഒരു സൗന്ദര്യ ശല്യം ആണെങ്കിലും, സൺ സ്പോട്ടുകൾ ആത്യന്തികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആഴം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഉയർന്ന അപകടങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കും. നിലവിലുള്ള സൺ സ്‌പോട്ടുകൾ ഇരുണ്ടതാക്കുകയും വേഗത്തിൽ വികസിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം, ഇത് ദൃശ്യമാകുന്ന ചർമ്മ റിയൽ എസ്റ്റേറ്റിനെ മറയ്ക്കുന്നു. അധിക അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷറും അപര്യാപ്തമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നടപടികളും കൊണ്ട് നിഖേദ്കളുടെ എണ്ണം വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ബാൻഡേജ് ഹാനിക്കായി മെലാനിൻ അമിത ഉൽപാദനത്തിലേക്ക് നിരന്തരം ഒഴുകുന്ന ശാരീരിക വിഭവങ്ങൾ കാലക്രമേണ തീർന്നുപോയേക്കാം.

ഏറ്റവും നിർണായകമായി, 40 വയസ്സിനു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന പുതിയ സൂര്യ പാടുകൾ, നിലവിലുള്ള പാടുകളുടെ രൂപത്തിലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം, സൂര്യാഘാതം, അർബുദ സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മ വളർച്ചകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മെലനോമ വികസനം എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കാം. അസാധാരണമായ ത്വക്ക് മാറ്റങ്ങൾ നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലെ ഫലങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

രൂപാന്തരപ്പെട്ട മോളുകളോ സംശയാസ്പദമായ പുതിയ അടയാളങ്ങളോ വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ ഉടൻ കാണുന്നത് നിർണായകമാണ് - നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ചർമ്മ കാൻസർ കേസുകളിൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു       കൂടാതെ, നിലവിലുള്ള വിവിധ ആക്രമണാത്മക സൗന്ദര്യവർദ്ധക സൺ സ്പോട്ട് ചികിത്സകൾ, ലേസർ റീസർഫേസിംഗ്, കെമിക്കൽ പീൽ എന്നിവ പോലെ, അവയുടെ അന്തർലീനമായ അണുബാധയും പാടുകളുള്ള അപകടസാധ്യതകളും വഹിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച ഗതിയായി മാറ്റുന്നു.

 സൺസ്‌പോട്ടുകൾ vs. പുള്ളികൾ: എന്താണ് വ്യത്യാസം?

സൂര്യൻ്റെ പാടുകളും പുള്ളികളും സമാനമായ ചർമ്മ പിഗ്മെൻ്റേഷനും യുവി ഓവർ എക്സ്പോഷർ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് ശേഷം ഉയർന്നുവരാനുള്ള പ്രവണതകളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, പലരും രണ്ട് തരത്തിലുള്ള മുറിവുകളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.             എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രത്യേക വ്യത്യാസങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു ജനിതക വ്യതിയാനം കാരണം കുട്ടിക്കാലം/കൗമാരത്തിൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, സൂര്യാഘാതം സംഭവിച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ സൂര്യ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ.

സ്ഥാനത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, പുള്ളികൾ കൂടുതൽ ക്രമരഹിതമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ്, ഇത് കവിൾ, മൂക്ക്, തോളുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവ പോലെ സൂര്യപ്രകാശം ഏറ്റവുമധികം വെളിപ്പെടുന്ന മേഖലകളിലെ സാന്ദ്രീകൃത പാച്ചുകളിൽ സൂര്യൻ്റെ പാടുകൾ കൂട്ടം കൂടി അടുത്തിരിക്കുന്നു. പുള്ളികളുടെ ഇളം തേൻ തവിട്ടിനേക്കാൾ ഇരുണ്ടതായിരിക്കും അവ.

കൂടാതെ, പുള്ളികൾ പരന്ന അരികുകളുള്ള വളരെ ചെറുതും മിനുസമാർന്നതും ഇരുണ്ടതുമായ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.     വ്യത്യസ്‌തമായി, സൂര്യൻ്റെ പാടുകൾ ക്രമരഹിതമാണ്, ചുറ്റപ്പെട്ട അതിരുകൾ. സൂര്യൻ്റെ പാടുകൾ ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം ഉയർന്ന് നിൽക്കുന്നു, അതേസമയം പുള്ളികൾ പരന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു. അവസാനമായി, സൺസ്‌ക്രീനുകളും കൺസീലറുകളും പുള്ളികളെ എളുപ്പത്തിൽ മറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇരുണ്ടതും ടെക്സ്ചർ ചെയ്തതുമായ സൂര്യൻ്റെ പാടുകൾ മറയ്ക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.

 സൺസ്‌പോട്ടുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും മികച്ച രീതികളും 

 ①ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, എല്ലാ 90 മിനിറ്റിലും പുറത്ത് വീണ്ടും പുരട്ടുക.

 ②സൺ-പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗിയർ ധരിക്കുക

UPF റേറ്റിംഗുകൾ അഭിമാനിക്കുന്ന ദൃഢമായി നെയ്ത കനംകുറഞ്ഞ തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് മൂടുക. യുവി തടയുന്ന ബക്കറ്റ് തൊപ്പികൾ, ഡ്രൈവിംഗ് ഗ്ലൗസ്, റാഷ് ഗാർഡുകൾ, സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ തേടുക.

 ③നിഴൽ തേടുക

രാവിലെ 10 മണിക്ക് മുമ്പ് ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. 4 മണിക്ക് ശേഷം, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ തീവ്രത കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ. പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലോ നടക്കുമ്പോഴോ പിക്നിക്കുചെയ്യുമ്പോഴോ ഷേഡുള്ള ഘടനകൾ തേടുക.

 ④ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ, സരസഫലങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ആഴത്തിലുള്ള നിറമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ നിറയ്ക്കുന്നത് സൗരവികിരണത്തിൽ നിന്നും പാരിസ്ഥിതിക വികിരണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള സെല്ലുലാർ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

സൺ സ്പോട്ടുകളും കൂടുതൽ അൾട്രാവയലറ്റ് കേടുപാടുകളും തടയുന്നത് പിന്നീട് വിപുലമായ ദോഷം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. പ്രതിരോധിക്കാവുന്ന എക്സ്പോഷർ ദോഷങ്ങൾക്കെതിരെ സ്വയം മുൻകരുതലെടുക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വർഷങ്ങളോളം ശുദ്ധവും യുവത്വവും നിലനിർത്തും. ഇപ്പോൾ നിക്ഷേപിച്ച പ്രയത്നം സുസ്ഥിരമായ ചർമ്മ ആരോഗ്യം വഴി ദീർഘകാല ലാഭവിഹിതം നൽകുന്നു, പിന്നീട് സഞ്ചിത സൂര്യാഘാതം ഒഴിവാക്കുന്നു.