Жазда күн дақтарын қалай болдырмауға болады?

Жаздың қарқынды күн сәулесі адамдарды ашық ауада шақыратындықтан, күн радиациясының әсері жыл сайынғы шыңдарға жетеді. Егер теріні тікелей күн сәулесінің әсерінен жеткілікті ұзақ ұстасаңыз, тері күн сәулесімен әрекеттесіп, қараңғылануға әкеледі. Оның жоғары нұсқасы - күннің күйіп қалуы Бастапқыда зиянсыз болса да, күн дақтары қартаюдың, әжімдердің және терінің қатерлі ісігінің қаупін арттырады, егер оларды бақылаусыз қалдырсаңыз. Бақытымызға орай, күн сәулесінен қауіпсіз әдеттер мен ақылды емдеуді қосу дақтардың одан әрі дамуын тежеп, барын жоғалтуы мүмкін.

 Күн дақтарымен байланысты денсаулыққа қауіп төндіреді

 Бастапқыда эстетикалық ыңғайсыздық тудырса да, күн дақтары бақылаусыз көбейіп, тереңдей берсе, ақырында жоғары тәуекелдер туралы сигнал бере алады. Қолданыстағы күн дақтары тезірек қараңғыланып, кеңейіп, көрінетін тері жылжымайтын мүліктерін жабуы мүмкін. Сондай-ақ, ультракүлгін сәулелердің қосымша әсерінен және теріні қорғаудың жеткіліксіз шараларымен зақымданулар саны тезірек артады. Меланиннің шамадан тыс өндірілуіне үнемі бағытталатын дене ресурстары да уақыт өте келе таусылуы мүмкін.

Ең маңыздысы, 40 жастан кейін пайда болатын жаңа күн дақтары бар дақтардың пайда болуының кенеттен өзгеруімен бірге күннің зақымдануын, тіпті ісік алды тері өсінділерін немесе меланома дамуын көрсетуі мүмкін екеніне назар аударуымыз керек. Терінің анормальды өзгерістерін ерте анықтау және шешу осы сценарийлердегі нәтижелерді айтарлықтай жақсартады.

Кез келген өзгерген меңдерді немесе күдікті жаңа белгілерді талдау үшін дерматологқа дереу қаралу маңызды болып қала береді - ерте анықтау тері қатерлі ісігінің жағдайларында өмірді сақтайды.       Сонымен қатар, лазермен қалпына келтіру және химиялық пилинг сияқты әртүрлі инвазивті косметикалық күн дақтарын емдеу әдістері де инфекция мен тыртықтардың пайда болу қаупін тудырады, бұл алдын-алуды алға қарай ең дұрыс бағыт етеді.

 Күн дақтары vs. Секпілдер: айырмашылығы неде?

Күн дақтары мен сепкілдер терінің ұқсас пигментациясын және ультракүлгін сәулесінің шамадан тыс әсер ету эпизодтарынан кейін пайда болу үрдісін көрсететіндіктен, көптеген адамдар зақымданулардың екі түрін шатастырады.             Дегенмен, кейбір нақты айырмашылықтар әлі де бар Секпілдер балалық шақта/жасөспірімдік шақта генетикалық бейімділікке байланысты пайда болса, күн дақтары кейінірек, жылдар бойы әсер етудің зақымдануы жинақталғаннан кейін ғана пайда болады.

Позиция бойынша сепкілдер кездейсоқ позицияларда көрінеді, ол щекке, мұрынға, иыққа және қолдарға шоғырланған. Дегенмен, күн дақтары бет, мойын және қол сияқты күн сәулесі ең көп түсетін аймақтарда шоғырланған дақтарда бір-біріне жақындайды. Олар сондай-ақ сепкілдердің ашық бал-қоңыр реңктерінен қараңғы болады.

Сонымен қатар, сепкілдер шеттері диффузиялық өте кішкентай, тегіс, қара дақтарды құрайды.     Басқаша айтқанда, күн дақтары біркелкі емес, жиектері жиырылған. Күн дақтары айналадағы теріден сәл көтеріледі, ал сепкілдер тегіс болып көрінеді. Соңында, күннен қорғайтын кремдер мен жасырғыштар сепкілдерді сәтті жасырады, бірақ күңгірт, текстуралы күн дақтарын жасырудағы тиімділігі азырақ.

 Күн дақтарының алдын алу бойынша кеңестер мен үздік тәжірибелер 

 ①Кең спектрлі күннен қорғайтын кремдерді таңдаңыз

Суға төзімді SPF 30+ күннен қорғайтын кремді сыртқа шығардан 20 минут бұрын барлық ашық теріге жағыңыз, содан кейін сыртта әр 90 минут сайын қайта жағыңыз.

 ②Күннен қорғайтын құралдарды киіңіз

UPF рейтингтерімен мақтана алатын тығыз тоқылған жеңіл маталармен жабыңыз. Ультракүлгін сәулеленуден қорғайтын шляпалар, көлікке арналған қолғаптар, бөртпеден қорғайтын құралдар мен күннен қорғайтын көзілдіріктерді іздеңіз.

 ③Көлеңке іздеңіз

Таңертеңгі сағат 10-ға дейін ашық ауада іс-шараларды жоспарлаңыз. және 16.00-ден кейін, ультракүлгін сәулелер аз қарқынды болған кезде. Көгалдандыру, серуендеу немесе пикник кезінде көлеңкелі құрылымдарды іздеңіз.

 ④Жемістер мен көкөністерді жеңіз

Табақшаңызды антиоксидантқа бай, жидектер мен жапырақты жасылдар сияқты терең реңктері бар өнімдермен толтыру күн және қоршаған орта радиациясынан жасушалық бос радикалдардың зақымдалуын бейтараптандыруға көмектеседі.

Аяқтауы

Күн дақтарының алдын алу және ультракүлгін сәулелердің одан әрі зақымдануын кейіннен ауқымды зиянды жою әрекетінен гөрі оңайырақ. Алдын алуға болатын әсер ету зияндарынан өзіңізді белсенді түрде сақтаңыз, осылайша теріңіз алдағы жылдар бойы мәңгі таза және жас болып қалады. Инвестицияланған күш енді терінің тұрақты денсаулығы арқылы ұзақ мерзімді дивидендтер төлейді, кейінірек жинақталған күн жүктемелерін болдырмайды.