Чӣ тавр пешгирӣ кардани доғҳои офтоб дар тобистон?

Вақте ки нури офтоби шадиди тобистон одамонро дар берун даъват мекунад, таъсири радиатсияи офтоб ба қуллаҳои солона мерасад. Агар пӯстро ба қадри кофӣ дар зери нурҳои бевоситаи офтоб нигоҳ доред, пӯст ба нури офтоб реаксия карда, боиси тира шудан мегардад. Варианти баланди он сӯхтагии офтоб аст Ҳарчанд дар аввал безарар набуданд, доғҳои офтобӣ аз афзоиши пиршавӣ, узвҳо ва саратони пӯст, агар онро назорат накунанд, нишон медиҳанд. Хушбахтона, ворид кардани одатҳои бехатар аз офтоб ва табобати оқилона метавонад рушди минбаъдаи нуқтаҳоро боздорад ва одатҳои мавҷударо аз байн барад.

 Хавфҳои саломатӣ, ки бо доғҳои офтоб алоқаманданд

 Ҳарчанд дар аввал як нороҳатии эстетикӣ аст, доғҳои офтобӣ метавонанд дар ниҳоят хатарҳои зиёдро нишон диҳанд, агар назорат карда нашаванд, афзоиш ва амиқтар шаванд. Доғҳои офтобии мавҷуда метавонанд тезтар тира шаванд ва васеъ шаванд ва амволи ғайриманқули пӯсти намоёнро фаро гиранд. Шумораи осебҳо инчунин бо таъсири иловагии ултрабунафш ва чораҳои нокифояи ҳифзи пӯст босуръат меафзояд. Захираҳои ҷисмонӣ, ки пайваста ба истеҳсоли аз ҳад зиёди меланин интиқол дода мешаванд, то зарари бинт низ бо мурури замон тамом шаванд.

Муҳимтар аз ҳама, мо бояд диққат диҳем, ки доғҳои нави офтобӣ пас аз 40-солагӣ пайдо мешаванд ва дар баробари тағироти ногаҳонии пайдоиши доғҳои мавҷуда метавонанд зарари офтоб, ҳатто афзоиши саратони пӯст ё рушди эҳтимолии меланомаро нишон диҳанд. Барвақт дарёфт кардан ва ҳалли тағироти ғайримуқаррарии пӯст метавонад натиҷаҳоро дар ин сенарияҳо ба таври назаррас беҳтар созад.

Муносибати саривақтӣ ба дерматологи худ барои таҳлили ҳама гуна холҳои табдилшуда ё аломатҳои нави шубҳанок муҳим боқӣ мемонад - ошкор кардани барвақт воқеан ҳаёти одамонро дар ҳолатҳои саратони пӯст наҷот медиҳад       Илова бар ин, табобатҳои гуногуни инвазивии доғи офтобии косметикӣ, ки вуҷуд доранд, ба монанди барқароркунии лазерӣ ва пӯсти кимиёвӣ, инчунин хатари сирояти хоси худро доранд ва хатари захмро ба вуҷуд меоранд, ки пешгирӣ аз роҳи оқилонатарин роҳи пеш аст.

 Доғҳои офтобӣ vs. Freckles: Фарқият дар чист?

Азбаски доғҳо ва доғҳои офтобӣ пигментацияи шабеҳи пӯст ва тамоюли ба вуҷуд омадани эпизодҳои аз ҳад зиёди ултрабунафшро нишон медиҳанд, бисёриҳо ду намуди осебро омехта мекунанд.             Бо вуҷуди ин, баъзе фарқиятҳои мушаххас ҳанӯз вуҷуд доранд Дар ҳоле, ки доғҳо дар давраи кӯдакӣ/ наврасӣ аз сабаби майлияти генетикӣ ба вуҷуд меоянд, доғҳои офтоб танҳо баъд аз ҷамъ шудани зарари солҳои зиёд дар зери таъсири он пайдо мешаванд.

Аз нуқтаи назари мавқеъ, freckles дар мавқеъҳои тасодуфӣ зоҳир мешаванд, он дар рухсораҳо, бинӣ, китфҳо ва дастҳо ҷойгир аст. Бо вуҷуди ин, доғҳои офтобӣ дар қитъаҳои мутамарказ дар минтақаҳои аз ҳама бештар офтоб, ба монанди рӯй, гардан ва дастҳо ҷамъ мешаванд. Онҳо инчунин майл доранд, ториктар аз асал-қаҳваранг аз freckles.

Илова бар ин, доғҳо доғҳои хеле хурд, ҳамвор ва торикро бо кунҷҳои паҳншуда ташкил медиҳанд.     Ба таври дигар, доғҳои офтоб номунтазам буда, сарҳадҳои доғдор иҳота шудаанд. Доғҳои офтобӣ аз пӯсти атроф каме баландтар меистанд, дар ҳоле ки доғҳо ҳамвор ба назар мерасанд. Ниҳоят, муҳаррикҳои офтобӣ ва пинҳонкунандаҳо доғҳоро бомуваффақият пинҳон мекунанд, аммо дар ниқоб кардани доғҳои офтобии ториктар ва бофташуда кам самаранок мебошанд.

 Маслиҳатҳо ва таҷрибаҳои беҳтарин барои пешгирии доғҳои офтоб 

 ①Нихтисосҳои офтобии васеъро интихоб кунед

Моддаи офтобии ба об тобовар SPF 30+ барои тамоми пӯсти рӯшношуда 20 дақиқа пеш аз ба берун баромадан, пас аз он ҳар 90 дақиқа дар берун молед.

 ②Фишоси аз офтоб муҳофизаткунандаро пӯшед

Бо матоъҳои сабуки бофташуда бо рейтингҳои UPF фахр кунед. Дар ҷустуҷӯи кулоҳҳои сатил, ки аз нурҳои ултрабунафш бандкунанда, дастпӯшакҳои ронандагӣ, посбонҳо ва айнаки офтобӣ гиред.

 ③ Сояро ҷустуҷӯ кунед

То соати 10 саҳар фаъолиятҳои берунаро ба нақша гиред. ва баъд аз соати 16, вақте ки нурҳои ултрабунафш камтар шиддат мегиранд. Ҳангоми боғдорӣ, сайругашт ё пикникӣ сохторҳои сояафкан ҷустуҷӯ кунед.

 ④Мева ва сабзавот бихӯред

Пур кардани табақи худ бо маҳсулоти аз антиоксидант бой ва амиқ ранга, аз қабили буттамева ва кабудии баргҳо кӯмак мекунад, ки зарари радикалии озоди ҳуҷайраҳоро аз радиатсияи офтобӣ ва муҳити зист безарар созад.

Имконот

Пешгирии доғҳои офтоб ва зарари минбаъдаи ултрабунафш нисбат ба кӯшиши барҳам додани зарари васеъ баъд аз он хеле осонтар аст. Худро аз зарарҳои пешгиришаванда муҳофизат кунед, то пӯсти шумо дар тӯли солҳо ҳамеша тоза ва ҷавон бимонад. Саъю кӯшише, ки ҳоло сармоягузорӣ карда мешавад, дивидендҳои дарозмуддатро тавассути саломатии устувори пӯст пардохт мекунад ва баъдтар бори гарони офтобро пешгирӣ мекунад.