Kā novērst saules plankumu veidošanos vasarā?

Tā kā vasaras intensīvā saules gaisma aicina cilvēkus ārā, saules starojuma iedarbība pieaug līdz gada maksimumam. Ja pietiekami ilgi paturat ādu tiešos saules staros, āda reaģēs ar saules gaismu un novedīs pie tumšākas. Tā paaugstinātā versija ir saules apdegums Lai gan sākotnēji tie ir nekaitīgi, saules plankumi norāda uz palielinātu novecošanās, grumbu veidošanos un ādas vēža risku, ja tos nekontrolē. Par laimi saulē drošu paradumu un gudras ārstēšanas iekļaušana var ierobežot turpmāku plankumu attīstību un izbalināt esošos.

 Veselības riski, kas saistīti ar saules plankumiem

 Lai gan saules plankumi galvenokārt rada estētisku traucējumu agrīnā stadijā, tie galu galā var liecināt par paaugstinātu risku, ja tie netiek kontrolēti vairoties un padziļināties. Esošie saules plankumi var ātrāk kļūt tumšāki un izplesties, aizsedzot redzamo ādas nekustamo īpašumu. Bojājumu skaits palielinās arī straujāk ar papildu UV starojumu un neatbilstošiem ādas aizsardzības pasākumiem. Ķermeņa resursi, kas pastāvīgi tiek novirzīti uz melanīna pārprodukciju, lai radītu pārsēju bojājumus, laika gaitā var arī izsmelt.

Vissvarīgākais ir tas, ka mums ir jāpievērš uzmanība tam, ka jauni saules plankumi, kas parādās pēc 40 gadu vecuma, kā arī pēkšņas izmaiņas esošo plankumu izskatā var liecināt par saules bojājumiem, pat pirmsvēža ādas izaugumiem vai iespējamu melanomas attīstību. Patoloģisku ādas izmaiņu agrīna konstatēšana un novēršana var ievērojami uzlabot rezultātus šajos scenārijos.

Nekavējoties vērsties pie sava dermatologa, lai analizētu visus pārveidotos dzimumzīmes vai aizdomīgus jaunus marķējumus, joprojām ir izšķiroša nozīme — agrīna atklāšana burtiski izglābj dzīvības ādas vēža gadījumos       Turklāt dažādas esošās invazīvas kosmētiskās saules plankumu ārstēšanas metodes, piemēram, lāzera seguma atjaunošana un ķīmiskais pīlings, arī rada raksturīgo infekciju un rētu veidošanās risku, padarot profilaksi par saprātīgāko virzienu.

 Saules plankumi vs. Vasaras raibumi: kāda ir atšķirība?

Tā kā saules plankumiem un vasaras raibumiem ir līdzīga ādas pigmentācija un tendence parādīties pēc pārmērīgas UV iedarbības epizodēm, daudzi cilvēki sajauc abu veidu bojājumus.             Tomēr joprojām pastāv dažas izteiktas atšķirības Kamēr vasaras raibumi rodas bērnībā/pusaudža vecumā ģenētiskas noslieces dēļ, saules plankumi sāk parādīties tikai vēlāk, kad ir uzkrājušies gadiem ilgi iedarbības bojājumi.

Pozīcijas ziņā vasaras raibumi izpaužas nejaušākās pozīcijās, tie ir centrēti uz vaigiem, degunu, pleciem un rokām. Tomēr saules plankumi grupējas ciešāk viens otram koncentrētos plankumos uz saulei visvairāk pakļautajām zonām, piemēram, uz sejas, kakla un rokām. Tie mēdz būt arī tumšāki par vasaras raibumu gaišo medusbrūno krāsu.

Turklāt vasaras raibumi veido ļoti mazus, gludus, tumšus plankumus ar izkliedētām malām.     Atšķirībā no saules plankumi ir neregulāri, ar robainām robežām. Saules plankumi ir nedaudz pacelti no apkārtējās ādas, bet vasaras raibumi izskatās plakani. Visbeidzot, saules aizsargkrēmi un korektori viegli noslēpj vasaras raibumus, bet izrādās mazāk efektīvi, lai maskētu tumšākus, teksturētus saules plankumus.

 Padomi un paraugprakse saules plankumu novēršanai 

 ①Izvēlieties plaša spektra sauļošanās līdzekļus

Ieputojiet ūdensizturīgu SPF 30+ sauļošanās līdzekli uz visas atklātās ādas 20 minūtes pirms došanās ārā, pēc tam uzklājiet ik pēc 90 minūtēm ārpus telpām.

 ②Valkājiet saules aizsargaprīkojumu

Pārklājiet ar cieši austiem viegliem audumiem ar UPF vērtējumu. Meklējiet UV starus bloķējošus kausu cepures, braukšanas cimdus, aizsargus pret izsitumiem un saulesbrilles.

 ③ Meklējiet ēnu

Plānojiet aktivitātes brīvā dabā līdz pulksten 10:00. un pēc pulksten 16:00, kad UV stari ir mazāk intensīvi. Meklējiet ēnainas struktūras, strādājot dārzā, ejot vai piknikā.

 ④Ēd augļus un dārzeņus

Piepildot šķīvi ar antioksidantiem bagātiem, dziļi nokrāsotiem produktiem, piemēram, ogām un lapu zaļumiem, tas palīdz neitralizēt šūnu brīvo radikāļu bojājumus no saules un vides starojuma.

Secinājums

Saules plankumu un turpmāku UV bojājumu novēršana ir daudz vienkāršāka nekā mēģinājums pēc tam novērst lielo kaitējumu. Proaktīvi pasargājiet sevi no novēršamiem iedarbības bojājumiem, lai jūsu āda būtu vienmēr skaidra un jauneklīga arī turpmākajos gados. Tagad ieguldītās pūles atmaksājas ilgtermiņā, nodrošinot ilgstošu ādas veselību, novēršot kumulatīvo saules slogu vēlāk.