چگونه از ایجاد لکه های خورشیدی در تابستان جلوگیری کنیم؟

از آنجایی که آفتاب شدید تابستان مردم را در فضای باز فرا می خواند، قرار گرفتن در معرض تابش خورشیدی به اوج سالانه می رسد. اگر پوست را به مدت کافی در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید، پوست با نور خورشید واکنش نشان می دهد و منجر به تیره شدن پوست می شود. نسخه مرتفع آن آفتاب سوختگی است اگر چه در ابتدا لکه‌های خورشیدی بی‌خطر هستند، اما در صورت عدم کنترل، خطر افزایش پیری، چین و چروک و سرطان پوست را افزایش می‌دهند. خوشبختانه، گنجاندن عادات ایمن در برابر آفتاب و درمان هوشمند می‌تواند رشد بیشتر لکه‌ها را مهار کرده و عادات موجود را محو کند.

 خطرات سلامتی مرتبط با لکه های خورشیدی

 اگرچه در ابتدا یک مزاحمت زیبایی شناختی محسوب می شود، اما لکه های خورشیدی در نهایت می توانند خطرات بیشتری را در صورت عدم کنترل و تکثیر و عمیق شدن نشان دهند. لکه‌های خورشیدی موجود ممکن است تیره شده و سریع‌تر گسترش پیدا کنند و قسمت‌های قابل مشاهده پوست را بپوشانند. تعداد ضایعات نیز با قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش اضافی و اقدامات محافظتی ناکافی از پوست سریعتر افزایش می یابد. منابع بدنی که دائماً به سمت تولید بیش از حد ملانین هدایت می‌شوند تا آسیب بانداژ کنند، می‌توانند در طول زمان نیز تمام شوند.

مهم‌تر از همه، باید توجه داشته باشیم که لکه‌های جدید خورشیدی که پس از ۴۰ سالگی ظاهر می‌شوند، همراه با هرگونه تغییر ناگهانی در ظاهر لکه‌های موجود، ممکن است نشانه آسیب نور خورشید، حتی رشد پیش سرطانی پوست، یا ایجاد ملانوم باشد. تشخیص زودهنگام و رسیدگی به تغییرات غیرطبیعی پوست می تواند نتایج را در این سناریوها به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

مراجعه فوری به متخصص پوست برای تجزیه و تحلیل خال های تغییر یافته یا علائم مشکوک جدید بسیار مهم است - تشخیص زودهنگام به معنای واقعی کلمه باعث نجات جان افراد مبتلا به سرطان پوست می شود.       علاوه بر این، درمان‌های آرایشی تهاجمی مختلفی که وجود دارد، مانند لایه‌برداری با لیزر و لایه‌برداری شیمیایی، خطرات عفونت و زخم ذاتی خود را نیز به همراه دارند و پیشگیری را به عاقلانه‌ترین راه پیش رو تبدیل می‌کنند.

 لکه های خورشیدی در مقابل کک و مک: تفاوت چیست؟

از آنجایی که لکه‌ها و کک‌ومک‌های خورشیدی، رنگدانه‌های پوستی و تمایلات مشابهی برای پدیدار شدن پس از قرار گرفتن در معرض بیش از حد اشعه ماوراء بنفش از خود نشان می‌دهند، بسیاری از مردم این دو نوع ضایعات را با هم اشتباه می‌گیرند.             با این حال، برخی از تفاوت های متمایز هنوز وجود دارد در حالی که کک و مک در دوران کودکی/نوجوانی به دلیل استعداد ژنتیکی ایجاد می‌شود، لکه‌های خورشیدی دیرتر ظاهر می‌شوند، پس از سال‌ها آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض انباشته شدن.

از نظر موقعیت، کک و مک در موقعیت های تصادفی تر ظاهر می شود، در مرکز گونه ها، بینی، شانه ها و بازوها قرار دارد. با این حال، لکه‌های خورشیدی به صورت تکه‌های متمرکز در مناطقی که در معرض نور خورشید هستند، مانند صورت، گردن و دست‌ها به هم نزدیک‌تر می‌شوند. آنها همچنین تمایل دارند تیره تر از قهوه ای عسلی روشن کک و مک هستند.

علاوه بر این، کک و مک لکه های بسیار کوچک، صاف و تیره با لبه های منتشر را تشکیل می دهند.     به طور متفاوت، لکه های خورشید نامنظم هستند، با مرزهای دندانه دار احاطه شده است. لکه های خورشیدی کمی بالاتر از پوست اطراف قرار دارند، در حالی که کک و مک ها صاف به نظر می رسند. در نهایت، کرم‌های ضدآفتاب و کانسیلرها به‌راحتی لک‌ها را با موفقیت پنهان می‌کنند، اما در پوشاندن لکه‌های تیره‌تر و بافت‌دار خورشید مؤثر نیستند.

 نکات و بهترین روش ها برای جلوگیری از لکه های خورشیدی 

 ① کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع را انتخاب کنید

کرم ضدآفتاب ضدآفتاب SPF 30+ را 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن روی تمام پوست های در معرض کف بمالید و بعد از آن هر 90 دقیقه یک بار در بیرون استفاده کنید.

 ②لباس محافظ در برابر آفتاب بپوشید

با پارچه های سبک وزن محکم بافته شده با درجه بندی UPF بپوشانید. به دنبال کلاه های سطلی مسدود کننده اشعه ماوراء بنفش، دستکش های رانندگی، محافظ های جوش و عینک آفتابی باشید.

 ③به دنبال سایه باشید

فعالیت های خارج از منزل را قبل از ساعت 10 صبح برنامه ریزی کنید. و بعد از ساعت 4 بعد از ظهر، زمانی که اشعه ماوراء بنفش شدت کمتری دارد. هنگام باغبانی، پیاده روی یا پیک نیک به دنبال سازه های سایه دار باشید.

 ④میوه و سبزیجات بخورید

پر کردن بشقاب خود با محصولات غنی از آنتی اکسیدان و با رنگ های عمیق مانند انواع توت ها و سبزیجات برگدار به خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد سلولی ناشی از تشعشعات خورشیدی و محیطی کمک می کند.

نتيجه

جلوگیری از لکه‌های خورشیدی و آسیب‌های بیشتر UV بسیار ساده‌تر از تلاش برای معکوس کردن آسیب‌های گسترده پس از آن است. از خود در برابر مضرات قرار گرفتن در معرض قابل پیشگیری محافظت کنید تا پوست شما برای سال های آینده همیشه شفاف و جوان بماند. تلاش سرمایه‌گذاری‌شده در حال حاضر سودهای بلندمدتی را از طریق سلامت پوست پایدار می‌سازد و از بارهای خورشیدی تجمعی در آینده جلوگیری می‌کند.