ଗ୍ରୀଷ୍ମ Sun ତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ？

ଗ୍ରୀଷ୍ମର ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବାହାଘର କରୁଥିବାରୁ ସ ar ର ବିକିରଣ ଏକ୍ସପୋଜର ବାର୍ଷିକ ଶିଖରକୁ ବ .େ | ଯଦି ଚର୍ମକୁ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖାଯାଏ, ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବ ଏବଂ ଅନ୍ଧାର ହୋଇଯିବ | ଏହାର ଉଚ୍ଚତର ସଂସ୍କରଣ ହେଉଛି ଏକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ | ଯଦିଓ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, କୁଞ୍ଚନତା ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦକୁ ଯାଞ୍ଚ କରେ | ସ uck ଭାଗ୍ୟବଶତ sun, ସୂର୍ଯ୍ୟ-ସୁରକ୍ଷିତ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଦ୍ spot ାରା ଅଧିକ ସ୍ପଟ୍ ବିକାଶ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ବିଦ୍ୟମାନଗୁଡିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ |

 ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ |

 ଯଦିଓ ମୁଖ୍ୟତ an ଏକ ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟଜନକ ଉପଦ୍ରବ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଶେଷରେ ଅଧିକ ବିପଦକୁ ସଂକେତ ଦେଇପାରେ ଯଦି ଯାଞ୍ଚ ହୋଇନଥାଏ | ବିଦ୍ୟମାନ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ଧାର ହୋଇ ଶୀଘ୍ର ବିସ୍ତାର ହୋଇପାରେ, ଦୃଶ୍ୟମାନ ଚର୍ମ ରିଏଲ୍ ଇଷ୍ଟେଟକୁ ବିସ୍ତାର କରିଥାଏ | ଅତିରିକ୍ତ UV ଏକ୍ସପୋଜର ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଚର୍ମ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ସହିତ କ୍ଷତ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ increases ିଥାଏ | ଶାରୀରିକ ସମ୍ବଳ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ମେଲାନିନର ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନ ଆଡକୁ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ କ୍ଷତି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମୟ ସହିତ ଶେଷ ହୋଇପାରେ |

ଅଧିକାଂଶ ଗୁରୁତର ଭାବରେ, ଆମକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ନୂତନ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗଗୁଡିକ କ୍ରପ୍ ହୁଏ, ବିଦ୍ୟମାନ ଦାଗଗୁଡ଼ିକର ରୂପରେଖରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କ୍ଷତି, ଏପରିକି ଚର୍ମର ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ସମ୍ଭାବ୍ୟ ମେଲାନୋମା ବିକାଶକୁ ସୂଚାଇପାରେ | ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଚର୍ମର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଶୀଘ୍ର ଧରିବା ଏବଂ ସମାଧାନ କରିବା ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଫଳାଫଳକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |

ତୁମର ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଯେକ any ଣସି ରୂପାନ୍ତରିତ ମୋଲ୍ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହଜନକ ନୂତନ ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବାକୁ ଦେଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ - ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହେବା ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗରେ ଜୀବନ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |       ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ବିଭିନ୍ନ ଆକ୍ରମଣକାରୀ କସମେଟିକ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସ୍ପଟ୍ ଚିକିତ୍ସା, ଯାହା ଲେଜର ରିସର୍ଫସିଂ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ପିଲ୍ ଭଳି ବିଦ୍ୟମାନ, ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ କ୍ଷତ ଚିହ୍ନକୁ ମଧ୍ୟ ବହନ କରିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରତିରୋଧକୁ ସବୁଠାରୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ମାର୍ଗ ଦେଇଥାଏ |

 ସୂର୍ଯ୍ୟ ସ୍ପଟ୍ସ ବନାମ | ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍: ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?

କାରଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ ଏବଂ ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ ସମାନ ଚର୍ମର ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ଏବଂ UV ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଏପିସୋଡ୍ ପରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହେବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କ୍ଷତକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦରେ ପକାନ୍ତି |             ତଥାପି, କିଛି ଭିନ୍ନ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବିଦ୍ୟମାନ ଅଛି | ଜେନେଟିକ୍ ସ୍ୱଭାବ ହେତୁ ପିଲାଦିନ / ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏକ୍ସପୋଜର କ୍ଷତି ଜମା ହେବା ପରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ କେବଳ ପରେ ଦେଖାଯାଏ |

ସ୍ଥିତି ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ ଅଧିକ ଅନିୟମିତ ଅବସ୍ଥାରେ ଦେଖାଯାଏ, ଏହା ଗାଲ, ନାକ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାହୁ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ | ତଥାପି, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ କ୍ଲଷ୍ଟର ଏକତ୍ରିତ ହୋଇ ଅଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଜୋନ୍ ଉପରେ, ମୁହଁ, ବେକ ଏବଂ ହାତ ପରି | ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ହାଲୁକା ମହୁ-ବାଦାମୀ ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ ଅପେକ୍ଷା ଗା er ଼ ହେବାକୁ ଲାଗେ |

ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ ବିସ୍ତାର ଧାର ସହିତ ଅତି ଛୋଟ, ଚିକ୍କଣ, ଗା dark ଼ ଦାଗ ଗଠନ କରେ |     ଭିନ୍ନ ଭାବରେ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ ଅନିୟମିତ, ଜାଗା ସୀମା ଘେରି ରହିଥାଏ | ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଆଖପାଖ ଚର୍ମରୁ ସାମାନ୍ୟ ଉଚ୍ଚରେ ଛିଡା ହୋଇଥିବାବେଳେ ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ ସମତଳ ଦେଖାଯାଏ | ଶେଷରେ, ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ ଲୁଚକାଳିମାନେ ସଫଳତାର ସହିତ ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ ଲୁଚାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଗା dark ଼, ଟେକ୍ସଚରଡ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗଗୁଡ଼ିକୁ ମାସ୍କିଂ କରିବାରେ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣ କରନ୍ତି |

 ସୂର୍ଯ୍ୟ ସ୍ପଟ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ | 

 Broad ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ |

ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ 20 ମିନିଟ ପୂର୍ବରୁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାଶିତ ଚର୍ମ ଉପରେ ଜଳ-ପ୍ରତିରୋଧକ SPF 30+ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ଏହା ପରେ ପ୍ରତି 90 ମିନିଟରେ ବାହାରେ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ |

 Sun ସୂର୍ଯ୍ୟ-ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |

ୟୁପିଏଫ୍ ରେଟିଂ ସହିତ ଗର୍ବିତ ହାଲୁକା ଓଜନିଆ କପଡା ସହିତ ଘୋଡାନ୍ତୁ | UV- ବ୍ଲକିଂ ବାଲ୍ଟି ଟୋପି, ଡ୍ରାଇଭିଂ ଗ୍ଲୋଭସ୍, ରଶ୍ ଗାର୍ଡ ଏବଂ ଚଷମା ଖୋଜ |

 ଛାଇ ଖୋଜ |

ରାତି 10 ଟା ପୂର୍ବରୁ ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ | ଏବଂ 4 p.m. ପରେ, ଯେତେବେଳେ UV କିରଣ କମ୍ ତୀବ୍ର ହୁଏ | ବଗିଚା, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପିକନିକ୍ କରିବା ସମୟରେ ଛାୟା ସଂରଚନା ଖୋଜ |

 Fruits ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ |

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ-ସମୃଦ୍ଧ, ବିରି ଏବଂ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ସବୁଜ ପରି ଗଭୀର ରଙ୍ଗର ଉତ୍ପାଦରେ ତୁମର ପ୍ଲେଟ୍ ଭରିବା ସ ar ର ଏବଂ ପରିବେଶ ବିକିରଣରୁ ସେଲୁଲାର୍ ମୁକ୍ତ ମ radical ଳିକ କ୍ଷୟକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ସଂରକ୍ଷଣ

ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ ଏବଂ ଅଧିକ UV କ୍ଷତି ରୋକିବା ପରେ ବ୍ୟାପକ କ୍ଷତିକୁ ଓଲଟାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସହଜ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ | ପ୍ରତିରୋଧକ ଏକ୍ସପୋଜର କ୍ଷତିରୁ ନିଜକୁ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଚିରଦିନ ପାଇଁ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ଯ ful ବନ ରହିଥାଏ | ବିନିଯୋଗ ହୋଇଥିବା ପ୍ରୟାସ ବର୍ତ୍ତମାନ ଚର୍ମର ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଡିଭିଡେଣ୍ଡ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଭାରକୁ ଏଡାଇଥାଏ |