Sida Looga Hortago Sunspots xagaaga?

Maaddaama qorrax-dhaca xagaaga ee aadka u daran ay dadka ku tusinayso bannaanka, soo-gaadhista shucaaca cadceedda ayaa kor u kacaya sannadaha ugu sarreeya. Haddii maqaarku ku sii hayo iftiinka qorraxda tooska ah muddo ku filan, maqaarku wuxuu ka falcelinayaa iftiinka qorraxda, wuxuuna u horseedi doonaa inuu madoobaado. Noockeeda sare waa gubasho In kasta oo bilowga hore aanay waxyeello lahayn, dhibcaha qorraxdu waxay muujinayaan gabowga, laalaabkii, iyo khatarta kansarka maqaarka haddii aan la xakamayn. Nasiib wanaag, ku darida caadooyinka badbaadada qoraxda iyo daawaynta caqliga leh waxay xakameyn kartaa horumarka meel kale waxayna lumin kartaa kuwa jira.

 Khatarta Caafimaad Ee La Xidhiidha Goobaha Qorraxda

 In kasta oo ay ugu horrayn dhibaato bilicsanaan ah goor hore, dhibcaha qorraxdu waxay aakhirka muujin karaan khataraha sii kordhaya haddii loo daayo inay bataan oo ay sii qotomaan iyada oo aan la xakamayn. Baraha cadceedda ee jira ayaa laga yaabaa inay madoobaato oo si dhakhso ah u balaarto, oo daboolaysa balaadhinta hantida maguurtada ah ee maqaarka muuqata. Tirada nabarrada sidoo kale waxay si degdeg ah u korodhaa soo-gaadhista UV dheeraad ah iyo tallaabooyin ilaalin maqaarka oo aan ku filnayn. Ilaha jidhka ee si joogta ah loogu shubo soo saarista melanin ee xad dhaafka ah ee waxyeelada faashadda waxay daali kartaa waqti ka dib.

Inta badan, waxaan u baahanahay inaan fiiro gaar ah u yeelano in dhibco qorraxdu cusub ay soo baxaan ka dib da'da 40, oo ay la socdaan isbeddel kasta oo degdeg ah ee muuqaalka dhibcaha jira, waxay muujin karaan dhaawaca qorraxda, xitaa korriinka maqaarka ee kansarka, ama horumarinta melanoma ee suurtogalka ah. Qabashada iyo wax ka qabashada isbeddellada maqaarka ee aan caadiga ahayn goor hore waxay si weyn u wanaajin kartaa natiijooyinka xaaladahan.

Inaad si degdeg ah ula kulanto dhakhtarkaaga maqaarka si aad u falanqayso wixii moos ah ee isbedelay ama calaamado cusub oo laga shakiyo ayaa weli ah mid muhiim ah - ogaanshaha hore waxay macno ahaan badbaadisaa nolosha kiisaska kansarka maqaarka.       Intaa waxaa dheer, daaweynta kala duwan ee isqurxinta qorraxda ee jira, sida dib-u-soo-celinta laysarka iyo qolofka kiimikada, waxay sidoo kale wataan infekshankooda iyo khatarta nabarrada, taasoo ka dhigaysa ka-hortagga koorsada ugu xigmadda badan.

 Sunspots vs. Farqiga u dhexeeya: waa maxay faraqa u dhexeeya?

Sababtoo ah dhibcaha cadceedda iyo xuubabka ayaa muujinaya midab maqaarka oo la mid ah iyo u janjeera inay soo baxaan ka dib dhacdooyinka soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee UV, dad badani waxay ku wareeraan labada nooc ee nabarrada.             Si kastaba ha ahaatee, qaar kala duwanaansho ah ayaa weli jira Halka freckles ay soo baxaan inta lagu jiro caruurnimada/ qaan-gaarnimada sababtoo ah dabeecadda hidde-sideyaasha, dhibcaha qorraxdu waxay bilaabaan kaliya inay soo baxaan ka dib, ka dib sannado badan oo waxyeello soo-gaadhis ah ayaa isa soo ururtay.

Marka la eego booska, xubnuhu waxay ka soo muuqdaan meelo aan kala sooc lahayn, waxay ku salaysan yihiin dhabannada, sanka, garbaha, iyo gacmaha. Si kastaba ha ahaatee, dhibcaha cadceeddu way isu soo dhawaadaan iyaga oo ku urursan meelaha ugu cadceedda, sida wejiga, qoorta, iyo gacmaha Waxay sidoo kale u muuqdaan inay ka madow yihiin malab-brown khafiif ah oo jilicsan.

Intaa waxaa dheer, freckles waxay ka kooban yihiin dhibco madow oo aad u yar, siman, oo leh geeso kala firidhsan.     Si ka duwan, meelaha qorraxdu waa kuwo aan joogto ahayn, oo leh xudduud jeexan oo ku wareegsan. Baraha qorraxdu waxay ka taagan yihiin xoogaa sare oo ka soo jeeda maqaarka ku hareeraysan, halka jeexjeexyadu ay u muuqdaan kuwo siman. Ugu dambeyntii, muraayadaha qorraxda iyo waxyaalaha qarsoon waxay si fudud u qariyaan xuubabka si guul leh, laakiin waxay caddeeyaan waxtarka yar ee maaskaro madow, baro qorrax leh.

 Talooyin iyo Hababka ugu Fiican ee Ka Hortagga Goobaha Qorraxda 

 ①Dooro muraayadaha cadceedda ee ballaadhan

Later biyaha u adkaysta ee SPF 30+ muraayad qorraxdu ku dul marto dhammaan maqaarka bannaanka ah 20 daqiiqo ka hor inta aanad dibadda u bixin, dib u codso 90kii daqiiqo ee kasta ka dib.

 Xiro Qalabka Ilaalinta Qorraxda

Ku dabool dhar khafiif ah oo si adag loo tidcan yahay oo ku faana qiimeynta UPF. Raadso koofiyadaha baaldiga ee xannibaya UV, galoofyada wadista, finan yaryar iyo muraayadaha qorraxda.

 ③Raadi hadh

Qorshee hawlaha dibadda ka hor 10 subaxnimo iyo 4ta galabnimo ka dib, marka fallaadhaha UV ay aad u yar yihiin. Raadso dhismayaal hadh leh markaad beerta ka shaqaynayso, socoto, ama cunto ka bixinayso.

 ④Cun miraha iyo khudaarta

Ku buuxinta saxankaaga mid hodan ku ah antioxidant-ka, sida miraha iyo cagaarka caleenta leh waxay kaa caawinaysaa in ay ka takhalusto waxyeelada xagjirka ah ee unugyada ee ka yimaada qorraxda iyo shucaaca deegaanka.

Xirfada

Ka-hortagga dhibcaha cadceedda iyo waxyeellada UV ee dheeraadka ah waxay caddaynaysaa in aad uga sahlan tahay in la isku dayo in la beddelo waxyeellada ballaaran ka dib. Naftaada si firfircoon uga ilaali waxyeelada soo-gaadhista laga hortegi karo si maqaarkaagu u ahaado mid cad oo dhalinyaro ah sanadaha soo socda. Dedaalka la geliyey hadda waxa uu bixiyaa faa'iidada muddada-dheer iyada oo loo marayo caafimaadka maqaarka oo waara, isaga oo ka hortagaya culaysyada qorraxda isugeynaya hadhow.