Meriv çawa di Havînê de pêşî li lekeyên tavê bigire?

Gava ku tîrêjên tavê yên havînê mirovan li derve dihejîne, radyasyona rojê berbi lûtkeyên salane ve diçe. Ger çerm ji bo demek dirêj di ber tîrêja tavê ya rasterast de bimîne, çerm dê bi tîrêjê rojê re bertek nîşan bide û bibe sedema tarîbûnê. Guhertoya wê ya bilindkirî şewitîna rojê ye Her çend di destpêkê de bê zerar be jî, lekeyên tavê îşareta zêdekirina pîrbûn, qermiçîbûn û kansera çerm dikin heke neyê kontrol kirin. Xwezî, tevlêkirina adetên ewledar ên tavê û dermankirina biaqil dikare pêşkeftina cîhê din asteng bike û yên heyî xera bike.

 Rîskên Tenduristî yên bi Tavên Rojê re têkildar in

 Her çend di serî de aciziyek estetîk di destpêkê de be jî, lekeyên tavê di dawiyê de dikarin xetereyên zêde nîşan bidin ger ku werin zêdekirin û bê kontrolkirin kûr bibin. Deqên tavê yên heyî dibe ku tarî bibin û zûtir berfireh bibin, sîteya çermê ya xuyakirî ya rastîn veşêre. Hejmara birînan jî bi rûxandina UV-ya zêde û tedbîrên ne têr ên parastina çerm bi leztir zêde dibe. Çavkaniyên laş ên ku bi domdarî ber bi hilberîna zêde ya melanîn ve têne rêve kirin ku zirarê bide bandê dikare bi demê re jî biqede.

Ya herî krîtîk, pêdivî ye ku em bala xwe bidin ku lekeyên tavê yên nû piştî 40 saliya xwe çêdibin, ligel her guheztinek ji nişka ve di xuyangkirina deqên heyî de, dibe ku zirara tavê, tewra mezinbûna çerm a pêş-kanserî, an pêşkeftina melanoma ya muhtemel nîşan bide. Girtin û çareserkirina guheztinên anormal ên çerm zû dikare encamên di van senaryoyan de bi girîngî baştir bike.

Dîtina dermatologê xwe tavilê ji bo analîzkirina her çîçekên guhezbar an nîşaneyên nû yên gumanbar girîng dimîne - tespîtkirina zû bi rastî di bûyerên kansera çerm de jiyana xwe xilas dike       Wekî din, cûrbecûr dermankirinên tavê yên kozmetîkî yên dagirker ên ku hene, mîna vejandina lazer û pêlên kîmyewî, di heman demê de xetereyên enfeksiyonê û birînên xwe yên xwerû jî hildigirin, pêşîlêgirtinê dike qursa herî aqilmend a pêş.

 Sunspots vs. Freckles: Cûdahî çi ye?

Ji ber ku lekeyên tavê û qermîçok rengdêra çerm û meylên ku li dû serpêhatiyên zêde ronîkirina UV derdikevin pêşan didin, gelek kes du celeb birînan tevlihev dikin.             Lêbelê, hin cûdahiyên cûda hîn jî hene Digel ku di zaroktî/ciwananiyê de ji ber hebûna genetîkî qermîçok çêdibin, lekeyên tavê tenê paşê dest pê dikin, piştî ku zirara bi salan ji ber vegirtinê kom dibe.

Di warê pozîsyonê de, qermîçok di pozîsyonên bêtir rasthatî de diyar dibin, ew li ser çîp, poz, mil û milan têne navend kirin. Lêbelê, lekeyên tavê li deverên ku herî zêde tavê dixuye, mîna rû, stû û dest, di hêlînên konsantreyî de nêzî hev dibin. Di heman demê de ew ji qehweyî-hingiv ê tîrêjê tîrêjê jî tarîtir in.

Digel vê yekê, qermîçok deqên pir piçûk, hêşîn, tarî yên bi keviyên belavbûyî pêk tînin.     Cûdahî, deqên tavê ne birêkûpêk in, bi tixûbên çeleng dorpêçkirî ne. Deqên tavê ji çermê derdorê piçekî bilind dibin, di heman demê de qermîçok sivik xuya dikin. Di dawiyê de, sunscreen û veşêre bi hêsanî kêşan bi serfirazî vedişêrin, lê ji bo veşartina deqên tavê yên tarîtir û birêkûpêk kêmtir bi bandor in.

 Serişte û Pratîkên Baştir Ji bo Pêşîlêgirtina Tav Deqan 

 ① Sunscreenên Berfireh-Spectrum hilbijêrin

20 hûrdem berî derketinê 20 hûrdeman berxwedêrê avê SPF 30+ tavê li ser hemî çermê vekirî bişewitînin, piştî wê her 90 hûrdeman li derve ji nû ve bicîh bikin.

 ②Cilên Parastina Rojê li xwe bikin

Bi qumaşên sivik ên hişk ên ku bi pîvanên UPF-ê pesnê xwe didin veşêrin. Li kulpên Bucket-a astengkirina UV-ê, destikên ajotinê, cerdevan û berçavkên rojê bigerin.

 ③ Li siyê bigerin

Beriya 10 danê sibê çalakiyên li derve plan bikin. û piştî 4 danê êvarê, dema ku tîrêjên UV kêmtir tund in. Dema ku baxçevanî, rêveçûn, an pîknîkê dikin, li strukturên şilandî bigerin.

 ④Fêkî û sebzeyan bixwin

Dagirtina plakaya xwe bi hilberên antîoksîdan-dewlemend û bi reng ên kûr ên mîna ber û hêşînahiyên pelgeyî re dibe alîkar ku zirara radîkalên azad ên hucreyê ji tîrêjên tavê û hawîrdorê bêbandor bike.

Tomarî

Pêşîlêgirtina deqên tavê û bêtir zirara UV-ê ji hewildana paşvexistina zirara berfireh a paşê pir hêsantir e. Xwe bi awayekî proaktîf li hember zerarên pêşlêgirtinê biparêzin da ku çermê we bi salên pêş de her dem zelal û ciwan bimîne. Hewldana ku hatî razandin naha bi riya tenduristiya domdar a çerm berdêlên demdirêj dide, dûv re ji bargiraniyên tavê yên berhevkirî dûr dixe.