اونهاري ۾ سن اسپٽس کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

جيئن اونهاري جي تيز سج جي روشني ماڻهن کي ٻاهر ڏانهن اشارو ڪندي آهي، شمسي تابڪاري جي نمائش سالياني چوٽي ڏانهن وڌي ٿي. جيڪڏهن چمڙي کي ڪافي عرصي تائين سڌي سنئين روشنيءَ جي سامهون رکڻ لاءِ، جلد سج جي روشنيءَ سان رد عمل ظاهر ڪندي، ۽ ڪارو ٿي ويندي. ان جو اونڌو نسخو هڪ سنبرن آهي جيتوڻيڪ شروعاتي طور تي بي ضرر، سج جا داغ، عمر وڌڻ، جھرڻ، ۽ چمڙي جي ڪينسر جي خطرن جو اشارو ڏئي ٿو جيڪڏهن ان کي چيڪ نه ڪيو وڃي خوشقسمتيءَ سان، سج-محفوظ عادتون ۽ سمارٽ علاج شامل ڪرڻ سان وڌيڪ جڳهن جي ترقي کي روڪي سگهجي ٿو ۽ موجودن کي ختم ڪري سگهجي ٿو.

 صحت جا خطرا جيڪي سورج جي جڳهن سان لاڳاپيل آهن

 جيتوڻيڪ ابتدائي طور تي هڪ جمالياتي تڪليف آهي، سج جا نشان آخرڪار بلند خطرن کي سگنل ڏئي سگهن ٿا جيڪڏهن انهن کي وڌايو وڃي ۽ ان جي چڪاس نه ڪئي وڃي. موجوده سج جا داغ اونداهي ٿي سگهن ٿا ۽ تيزيءَ سان پکڙجن ٿا، ظاهر ٿيندڙ چمڙي جي حقيقي ملڪيت کي ڍڪيندا آهن. زخمن جو تعداد پڻ تيزيءَ سان وڌي ٿو اضافي UV نمائش ۽ جلد جي حفاظت جي نا مناسب قدمن سان. جسماني وسيلا مسلسل ميلانين جي اوور پروڊڪشن جي طرف ڌڪيندا آهن ته ڌمڪيون نقصان به وقت سان گڏ ختم ٿي سگهن ٿيون.

سڀ کان وڌيڪ نازڪ طور تي، اسان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ته 40 سالن جي عمر کان پوء سج جا نوان داغ، موجوده داغ جي ظاهري ۾ ڪنهن به اوچتو تبديلين سان گڏ، سج جي نقصان جي نشاندهي ڪن ٿا، چمڙي جي اڳوڻي واڌ، يا ممڪن ميلانوما جي ترقي. جلد جي غير معمولي تبديلين کي پڪڙڻ ۽ پتو لڳائڻ انهن منظرنامي ۾ نتيجا بهتر ڪري سگھن ٿا.

توهان جي ڊرماتولوجسٽ کي فوري طور تي ڏسڻ لاءِ ڪنهن به تبديل ٿيل مولز يا مشڪوڪ نوان نشانن جو تجزيو ڪرڻ لاءِ اهم رهي ٿو - جلد سڃاڻپ لفظي طور تي چمڙي جي ڪينسر جي ڪيسن ۾ زندگيون بچائي ٿي       اضافي طور تي، مختلف ناگوار کاسمیٹڪ سج اسپاٽ علاج جيڪي موجود آهن، جهڙوڪ ليزر ريسرفيسنگ ۽ ڪيميائي ڇنڊڇاڻ، انهن جي موروثي انفيڪشن ۽ زخم جي خطرن کي پڻ کڻندا آهن، جن کي روڪڻ لاء حڪمت وارو طريقو اڳتي وڌندو آهي.

 سج جا نشان بمقابلہ Freckles: ڇا فرق آهي؟

ڇاڪاڻ ته سج جا داغ ۽ ڦڙا هڪجهڙا چمڙي جي رنگن ۽ رجحانن کي ظاهر ڪن ٿا جيڪي UV اوور ايڪسپوزر قسطن کان پوءِ ظاهر ٿين ٿا ، ڪيترائي ماڻهو ٻن قسمن جي زخمن کي پريشان ڪن ٿا.             تنهن هوندي به، ڪجهه واضح اختلاف اڃا به موجود آهن جڏهن ته ڦڦڙن جا ڦڙا بچپن/ جوانيءَ ۾ پيدا ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته جينياتي مزاج جي ڪري، سج جا داغ صرف بعد ۾ ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿا، سالن کان پوءِ ظاهر ٿيڻ واري نقصان جي جمع ٿيڻ کان پوءِ.

پوزيشن جي لحاظ کان، فريڪل وڌيڪ بي ترتيب واري پوزيشن ۾ ظاهر ٿيندا آهن، اهو گال، نڪ، ڪلهن ۽ هٿن تي مرڪز آهي. تنهن هوندي به، سج جا دڳ تمام گهڻو سج جي روشنيءَ وارن علائقن جهڙوڪ منهن، ڳچيءَ ۽ هٿن تي مرڪوز ٿيل پيچرن ۾ هڪٻئي جي ويجهو اچي وڃن ٿا. اهي پڻ ڳاڙهي رنگ جا هوندا آهن هلڪي ماکيءَ جي ڀوري ڀوري رنگ جي.

اضافي طور تي، فريڪلز تمام ننڍا، هموار، اونداھين دڳن سان گڏ ڊفيوز ڪنارن تي مشتمل آھن.     مختلف طور تي، سج جا نشان بي ترتيب آهن، جن جي چوڌاري ڇڪيل سرحدون آهن. سج جا دٻا آس پاس جي چمڙيءَ کان ٿورو مٿي اٿندا آهن، جڏهن ته ڦڙا چٽا نظر ايندا آهن. آخر ۾، سن اسڪرين ۽ لڪائڻ وارا آساني سان فريڪلز کي ڪاميابي سان لڪائيندا آهن، پر اونداهي، بناوت واري سج جي جڳهن کي ماسڪ ڪرڻ ۾ گهٽ اثرائتو ثابت ٿيندا آهن.

 سني اسپٽس کي روڪڻ لاءِ صلاحون ۽ بهترين طريقا 

 ① براڊ اسپيڪٽرم سن اسڪرين چونڊيو

پاڻي جي مزاحمتي SPF 30+ سن اسڪرين کي ٻاهر نڪرڻ کان 20 منٽ اڳ سڀني بي نقاب چمڙي تي، ان کان پوءِ هر 90 منٽن کان پوءِ ٻيهر لاڳو ڪريو.

 ② سج جي حفاظتي گيئر پائڻ

UPF جي درجه بندي کي فخر ڪندي مضبوط طور تي اڻيل ھلڪي وزن واري ڪپڙن سان ڍڪيو. UV بلاڪ ڪرڻ واري بالٽ ٽوپي، ڊرائيونگ دستانو، ريش گارڊز ۽ چشمي جي ڳولا ڪريو.

 ③ ڇانو ڳولھيو

10 صبح کان اڳ ٻاهرين سرگرمين جو منصوبو ٺاهيو ۽ شام 4 وڳي کان پوءِ، جڏهن UV شعاعون گهٽ ٿين ٿيون. باغباني، گھمڻ، يا پڪنڪنگ دوران ڇانو ٿيل اڏاوتون ڳولھيو.

 ④ ميوا ۽ ڀاڄيون کائو

توهان جي پليٽ کي اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀرپور، ڳاڙهي رنگ جي پيداوار جهڙوڪ ٻير ۽ پنن واري سبزي سان ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿي سيلولر فري ريڊيڪل نقصان کي شمسي ۽ ماحولياتي تابڪاري کان بي اثر ڪرڻ.

پختو

سج جي جڳهن کي روڪڻ ۽ وڌيڪ UV نقصان کان پوءِ وسيع نقصان کي ريورس ڪرڻ جي ڪوشش کان تمام آسان ثابت ٿئي ٿو. پنهنجو پاڻ کي فعال طور تي بچاءُ واري نمائش جي نقصانن کان بچاءِ ته جيئن توهان جي جلد ايندڙ سالن تائين هميشه صاف ۽ جوان رهي. ڪوشش ڪئي وئي آهي هاڻي ڊگهي مدت جي منافعي کي پائيدار چمڙي جي صحت جي ذريعي، بعد ۾ مجموعي سج جي بوجھ کي روڪيندي.