ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਨਸਪਾਟਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਧੁੱਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸੂਰਜੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਸਾਲਾਨਾ ਸਿਖਰਾਂ ਤੱਕ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਦਾ ਉੱਚਾ ਸੰਸਕਰਣ ਇੱਕ ਸਨਬਰਨ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਟਾਕ ਵਧਦੀ ਉਮਰ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੂਰਜ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਪਾਟ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 ਸਨਸਪਾਟਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ

 ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਟਾਕ ਆਖਰਕਾਰ ਉੱਚੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਧੱਬੇ ਹਨੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੀਅਲ ਅਸਟੇਟ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਖਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਬੈਂਡੇਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੇਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਟਾਕ, ਮੌਜੂਦਾ ਧੱਬਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਤਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਨਵੇਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਛੇਤੀ ਪਛਾਣ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ       ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੇਜ਼ਰ ਰੀਸਰਫੇਸਿੰਗ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਮਲਾਵਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਨ ਸਪਾਟ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

 ਸਨਸਪਾਟਸ ਬਨਾਮ Freckles: ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਫਰੈਕਲਸ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਓਵਰਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਭਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ।             ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਅੰਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਚਪਨ/ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਧੱਬੇ ਸਿਰਫ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, freckles ਵਧੇਰੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਨੱਕ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਧੱਬੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸ਼ਹਿਦ-ਭੂਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, freckles ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।     ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਟਾਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਜਾਗਦਾਰ ਬਾਰਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਦੇ ਧੱਬੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉੱਚੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ ਸਪਾਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਛੁਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਰੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗੂੜ੍ਹੇ, ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਾਲੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

 ਸਨਸਪਾਟਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ 

 ①ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ

ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ SPF 30+ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ 90 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।

 ②ਸਨ-ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੀਅਰ ਪਹਿਨੋ

UPF ਰੇਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੱਸ ਕੇ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਯੂਵੀ-ਬਲਾਕਿੰਗ ਬਾਲਟੀ ਟੋਪੀਆਂ, ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ, ਰੈਸ਼ ਗਾਰਡ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।

 ③ਛਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਗਬਾਨੀ, ਸੈਰ, ਜਾਂ ਪਿਕਨਿਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਂਦਾਰ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।

 ④ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ

ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ, ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਵਰਗੇ ਡੂੰਘੇ ਰੰਗ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਸੂਰਜੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸੈਲੂਲਰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਕ

ਸੂਰਜ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ UV ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਚਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰਹੇ। ਹੁਣ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਾਈ ਸਿਹਤ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭਅੰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਚਤ ਬੋਝ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।