يازدا قۇياش نۇرىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش？

يازنىڭ كۈچلۈك قۇياش نۇرى كىشىلەرنى سىرتقا ئېچىشقا چاقىرغاندا ، قۇياش رادىئاتسىيىسى يىللىق يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈلدى. ئەگەر تېرىنى بىۋاسىتە قۇياش نۇرى بىلەن ئۇزاققىچە ساقلاپ قالسا ، تېرە قۇياش نۇرى بىلەن ئىنكاس قايتۇرىدۇ ۋە قاراڭغۇلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلگەن نۇسخىسى ئاپتاپتا كۆيگەن گەرچە دەسلەپتە زىيانسىز بولسىمۇ ، قۇياش داغلىرى تەكشۈرۈلمىسە قېرىش ، قورۇق چۈشۈش ۋە تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ تەلىيىمىزگە ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش ئادىتى ۋە ئەقلىي داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغاندا ، داغنىڭ تەرەققىياتىغا توسقۇنلۇق قىلىپ ، ھازىرقى ئادەتلەرنى سۇسلاشتۇرغىلى بولىدۇ.

 قۇياش نۇرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق خەۋىپى

 گەرچە ئاساسلىقى ئېستېتىك ئاۋارىچىلىك بولسىمۇ ، ئەمما قۇياش داغلىرى كۆپىيىپ ۋە كونترول قىلىنمىسا ، ئاخىرىدا خەتەرنىڭ كۈچىيىپ كەتكەنلىكىنى سىگنال بېرىدۇ. ھازىر بار بولغان قۇياش داغلىرى قاراڭغۇلىشىپ تېخىمۇ تېز كېڭىيىشى مۇمكىن ، بۇ تېرىنى كېڭەيتىدىغان ئۆي-مۈلۈكنى قاپلايدۇ. قوشۇمچە ئۇلترا بىنەپشە نۇر ۋە تېرىنى قوغداش تەدبىرلىرىنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى بىلەن جاراھەت سانىمۇ تېز كۆپىيىدۇ. بەدەن بايلىقى ھەمىشە مېلانىننىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا قاراپ باغلىنىپ ، داكا زىيانغا ئۇچرايدۇ.

ئەڭ ھالقىلىق يېرى شۇكى ، بىز شۇنىڭغا دىققەت قىلىشىمىز كېرەككى ، 40 ياشتىن كېيىن يېتىلىۋاتقان يېڭى قۇياش داغلىرى ، ھازىرقى داغلارنىڭ پەيدا بولۇشىدىكى تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشلەر بىلەن بىللە ، ئاپتاپقا قاقلىنىشنى ، ھەتتا تېرىنىڭ بالدۇر ئۆسۈشىنى ياكى مېلانومانىڭ تەرەققىي قىلىشىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. بىنورمال تېرە ئۆزگىرىشىنى بالدۇر تۇتۇش ۋە ھەل قىلىش بۇ ئەھۋاللارنىڭ نەتىجىسىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ.

تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىنىڭ ھەر قانداق ئۆزگەرتىلگەن موللاق ياكى گۇمانلىق يېڭى بەلگىلەرنى تېزلىكتە تەھلىل قىلىشىنى كۆرۈش يەنىلا مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە - بالدۇر بايقاش تېرە راكى بىمارلىرىنىڭ ھاياتىنى ھەقىقىي قۇتۇلدۇرىدۇ.       بۇنىڭدىن باشقا ، لازېر نۇر قايتۇرۇش ۋە خىمىيىلىك پوستىغا ئوخشاش مەۋجۇت بولغان ھەر خىل تاجاۋۇزچىلىق ھۆسن تۈزەش قۇياش نۇرى داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ ئۆزىگە خاس يۇقۇملىنىش ۋە جاراھەت ئىزلىرىنى ئېلىپ ، ئالدىنى ئېلىشنى ئەڭ ئاقىلانە يۆنىلىشكە ئايلاندۇردى.

 Sunspots vs. فرېكلېس: قانداق پەرقى بار؟

قۇياش داغلىرى ۋە داغلار تېرە پىگمېنتى ۋە ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ ھەددىدىن زىيادە تەسىر قىلىشىدىن كېيىن پەيدا بولۇش خاھىشىنى ئىپادىلەيدىغان بولغاچقا ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككى خىل جاراھەتنى ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ.             قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى ئالاھىدە پەرقلەر يەنىلا مەۋجۇت ئىرسىيەت سەۋەبىدىن بالىلىق ياكى ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە داغ پەيدا بولسا ، قۇياش داغلىرى ئۇزۇن يىللار ئاشكارلانغاندىن كېيىن ئاندىن پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ.

ئورۇن نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، داغلار تېخىمۇ تاسادىپىي ئورۇنلاردا ئىپادىلىنىدۇ ، ئۇ يۈز ، بۇرۇن ، مۈرە ۋە قولنى مەركەز قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، قۇياش داغلىرى توپى ، يۈز ، بويۇن ۋە قوللارغا ئوخشاش قۇياش نۇرى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان رايونلارغا مەركەزلەشكەن ياماققا يېقىنلىشىدۇ. ئۇلار يەنە سۇس ھەسەل قوڭۇردىنمۇ قېنىقراق ​​بولىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، دانىخورەك پەرقى كىچىك ، سىلىق ، قاراڭغۇ داغلارنى تەشكىل قىلىدۇ.     ئوخشىمىغان يېرى شۇكى ، قۇياش داغلىرى تەرتىپسىز بولۇپ ، چىگرىلىرى چىگرىلىنىدۇ. قۇياش داغلىرى ئەتراپتىكى تېرىدىن سەل ئېگىزرەك تۇرىدۇ ، ھالبۇكى داغلار تەكشى كۆرۈنىدۇ. ئاخىرىدا ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ۋە يوشۇرۇش ماشىنىسى ئاسانلا يوچۇقنى يوشۇرۇپ قويىدۇ ، ئەمما قېنىق ، توقۇلما قۇياش داغلىرىنى نىقابلاشتا ئۈنۈمى تۆۋەن بولىدۇ.

 قۇياش نۇرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئۇسۇللار ۋە ئەڭ ياخشى ئۇسۇللار 

 Broad كەڭ بەلۋاغلىق ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ

سۇغا چىداملىق SPF 30+ ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى سىرتقا چىقىپ كېتىشتىن 20 مىنۇت بۇرۇن بارلىق ئوچۇق تېرىلەرگە چاپلىنىدۇ ، ئۇنىڭدىن كېيىن ھەر 90 مىنۇتتا بىر قېتىم قايتا ئىشلىتىلىدۇ.

 Sun قۇياشتىن مۇداپىئەلىنىش ئۈسكۈنىسى كىيىڭ

UPF دەرىجىسى بىلەن ماختىنىدىغان قاتتىق توقۇلغان يېنىك رەختلەر بىلەن يېپىش. ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى توسىدىغان چېلەك دوپپا ، ماشىنا پەلەي ، چاققان قاراۋۇل ۋە كۆزەينەك ئىزدەڭ.

 سايە ئىزدەڭ

ئەتىگەن سائەت 10 دىن بۇرۇن دالا پائالىيىتىنى پىلانلاڭ. ھەمدە چۈشتىن كېيىن سائەت 4 تىن كېيىن ، ئۇلترا بىنەپشە نۇر تېخىمۇ كۈچلۈك بولمايدۇ. باغۋەنچىلىك ، پىيادە مېڭىش ياكى سەيلە قىلىش جەريانىدا سايە قۇرۇلمىلارنى ئىزدەڭ.

 Fruits مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يەڭ

تەخسىڭىزنى ئوكسىدلىنىشقا قارشى مول ، مېۋە ۋە يوپۇرماقلىق يېشىلغا ئوخشاش چوڭقۇر رەڭدار مەھسۇلاتلار بىلەن تولدۇرسىڭىز ، قۇياش ئېنېرگىيىسى ۋە مۇھىت رادىئاتسىيەسىنىڭ ھۈجەيرىلىك ئەركىن رادىكال زىيىنىنى نېيتراللاشتۇرۇشقا پايدىسى بار.

پىرقىدى

ئاپتاپ داغلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، كېيىن كەڭ كۆلەمدە زىياننى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئۇرۇنۇشتىن ئاسان ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىدى. ئالدىنى ئالغىلى بولىدىغان تەسىرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئاكتىپلىق بىلەن قوغداڭ ، شۇنداق بولغاندا تېرىڭىز كەلگۈسى نەچچە يىل مەڭگۈ سۈزۈك ۋە ياش بولىدۇ. ھازىر سېلىنغان تىرىشچانلىق تېرە ساغلاملىقى ئارقىلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك پايدا بېرىدۇ ، كېيىن جۇغلانما قۇياش يۈكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.