ઉનાળામાં સનસ્પોટ્સથી કેવી રીતે બચવું?

જેમ જેમ ઉનાળાનો તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ લોકોને બહાર ઇશારો કરે છે તેમ, સૌર કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં વાર્ષિક શિખરો પર વધારો થાય છે. જો ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રાખવા માટે, ત્વચા સૂર્યપ્રકાશ સાથે પ્રતિક્રિયા કરશે, અને અંધારું તરફ દોરી જશે. તેનું એલિવેટેડ વર્ઝન સનબર્ન છે શરૂઆતમાં હાનિકારક ન હોવા છતાં, સૂર્યના ફોલ્લીઓ વૃદ્ધત્વ, કરચલીઓ અને ચામડીના કેન્સરના જોખમમાં વધારો સૂચવે છે જો તેને અનચેક કરવામાં આવે તો સદભાગ્યે, સન-સેફ ટેવો અને સ્માર્ટ ટ્રીટમેન્ટનો સમાવેશ કરવાથી સ્પોટ ડેવલપમેન્ટને વધુ રોકી શકાય છે અને હાલની વસ્તુઓને ઝાંખી કરી શકાય છે.

 સનસ્પોટ્સ સાથે સંકળાયેલ આરોગ્ય જોખમો

 પ્રારંભિક રીતે સૌંદર્યલક્ષી ઉપદ્રવ હોવા છતાં, જો અનચેક કર્યા વિના ગુણાકાર કરવા અને ઊંડા કરવા માટે છોડી દેવામાં આવે તો સૂર્યના ફોલ્લીઓ આખરે ઊંચા જોખમોનો સંકેત આપી શકે છે. હાલના સૂર્યના ફોલ્લીઓ અંધારું થઈ શકે છે અને ઝડપથી વિસ્તરી શકે છે, જે વિસ્તરી રહેલી ત્વચાની રિયલ એસ્ટેટને આવરી લે છે. વધારાના અલ્ટ્રાવાયોલેટ એક્સપોઝર અને અપૂરતા ત્વચા સંરક્ષણ પગલાં સાથે પણ જખમની સંખ્યા વધુ ઝડપથી વધે છે. મેલનિનના અતિઉત્પાદન માટે સતત મલેનિનને પટ્ટીને નુકસાન પહોંચાડતા શારીરિક સંસાધનો પણ સમય જતાં ખતમ થઈ શકે છે.

સૌથી વધુ વિવેચનાત્મક રીતે, આપણે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કે 40 વર્ષની ઉંમર પછી નવા સૂર્યના ફોલ્લીઓ ઉગે છે, સાથે હાલના ફોલ્લીઓના દેખાવમાં કોઈ પણ અચાનક ફેરફાર, સૂર્યને નુકસાન, ત્વચાની પૂર્વ-કેન્સર વૃદ્ધિ અથવા સંભવિત મેલાનોમા વિકાસ સૂચવી શકે છે. ત્વચાના અસામાન્ય ફેરફારોને વહેલી તકે પકડવા અને તેનું નિવારણ કરવાથી આ પરિસ્થિતિઓમાં પરિણામોમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે.

કોઈપણ રૂપાંતરિત મોલ્સ અથવા શંકાસ્પદ નવા નિશાનોનું પૃથ્થકરણ કરવા માટે તમારા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને તાત્કાલિક જોવું મહત્વપૂર્ણ છે - પ્રારંભિક તપાસ શાબ્દિક રીતે ત્વચાના કેન્સરના કેસોમાં જીવન બચાવે છે       વધુમાં, વિવિધ આક્રમક કોસ્મેટિક સન સ્પોટ ટ્રીટમેન્ટ કે જે અસ્તિત્વમાં છે, જેમ કે લેસર રિસરફેસિંગ અને રાસાયણિક પીલ્સ, તેમના અંતર્ગત ચેપ અને ડાઘના જોખમો પણ ધરાવે છે, જે નિવારણને આગળનો સૌથી બુદ્ધિશાળી માર્ગ બનાવે છે.

 સનસ્પોટ્સ વિ. ફ્રીકલ્સ: શું તફાવત છે?

કારણ કે સૂર્યના ફોલ્લીઓ અને ફ્રીકલ્સ સમાન ત્વચા પિગમેન્ટેશન અને યુવી ઓવરએક્સપોઝર એપિસોડ પછી ઉભરી આવવાની વૃત્તિઓ દર્શાવે છે, ઘણા લોકો બે પ્રકારના જખમને મૂંઝવણમાં મૂકે છે.             જો કે, કેટલાક વિશિષ્ટ તફાવતો હજુ પણ અસ્તિત્વમાં છે જ્યારે આનુવંશિક સ્વભાવને કારણે બાળપણ/કિશોરાવસ્થા દરમિયાન ફ્રીકલ્સ ઉદભવે છે, ત્યારે સન સ્પોટ્સ માત્ર પછીથી દેખાવાનું શરૂ થાય છે, એક્સપોઝરના નુકસાનના વર્ષો પછી એકઠા થાય છે.

સ્થિતિની દ્રષ્ટિએ, ફ્રીકલ્સ વધુ રેન્ડમ સ્થિતિમાં પ્રગટ થાય છે, તે ગાલ, નાક, ખભા અને હાથ પર કેન્દ્રિત છે. જો કે, ચહેરા, ગરદન અને હાથ જેવા સૌથી વધુ સૂર્ય-પ્રકાશિત ક્ષેત્રો પર કેન્દ્રિત પેચોમાં સૂર્યના ફોલ્લીઓ એકબીજાની નજીક આવે છે. તેઓ ફ્રીકલ્સના હળવા મધ-બ્રાઉન કરતાં પણ ઘાટા હોય છે.

વધુમાં, ફ્રીકલ્સમાં પ્રસરેલી કિનારીઓ સાથે ખૂબ જ નાના, સરળ, શ્યામ ફોલ્લીઓ હોય છે.     જુદી જુદી રીતે, સૂર્યના ફોલ્લીઓ અનિયમિત હોય છે, જેમાં ચારે બાજુ કાંટાદાર કિનારીઓ હોય છે. સૂર્યના ફોલ્લીઓ આસપાસની ત્વચાથી સહેજ ઊંચા હોય છે, જ્યારે ફ્રીકલ્સ સપાટ દેખાય છે. છેલ્લે, સનસ્ક્રીન અને કન્સિલર્સ સરળતાથી ફ્રીકલ્સને સફળતાપૂર્વક છુપાવે છે, પરંતુ ઘાટા, ટેક્ષ્ચર સન સ્પોટ્સને ઢાંકવામાં ઓછા અસરકારક સાબિત થાય છે.

 સનસ્પોટ્સ અટકાવવા માટેની ટીપ્સ અને શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ 

 ①બ્રૉડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન પસંદ કરો

બહાર નીકળતા પહેલા 20 મિનિટ પહેલા તમામ ખુલ્લી ત્વચા પર પાણી-પ્રતિરોધક SPF 30+ સનસ્ક્રીન લગાવો, તે પછી દર 90 મિનિટે બહાર ફરી લાગુ કરો.

 ②સન-પ્રોટેક્ટિવ ગિયર પહેરો

UPF રેટિંગ્સને ગૌરવ આપતા ચુસ્ત રીતે વણાયેલા હળવા વજનના કાપડથી ઢાંકો. યુવી-બ્લોકિંગ બકેટ ટોપીઓ, ડ્રાઇવિંગ ગ્લોવ્સ, રેશ ગાર્ડ્સ અને સનગ્લાસ શોધો.

 ③છાયો શોધો

સવારે 10 વાગ્યા પહેલા આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરો. અને સાંજે 4 વાગ્યા પછી, જ્યારે યુવી કિરણો ઓછા તીવ્ર હોય છે. બાગકામ કરતી વખતે, વૉકિંગ કરતી વખતે અથવા પિકનિક કરતી વખતે શેડવાળી રચનાઓ શોધો.

 ④ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ

તમારી પ્લેટને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ જેવા ઊંડે રંગીન ઉત્પાદનોથી ભરવાથી સૌર અને પર્યાવરણીય કિરણોત્સર્ગથી સેલ્યુલર ફ્રી રેડિકલ નુકસાનને નિષ્ક્રિય કરવામાં મદદ મળે છે.

સમાપ્ત

સૂર્યના ફોલ્લીઓ અને વધુ યુવી નુકસાનને અટકાવવું એ પછીથી વ્યાપક નુકસાનને ઉલટાવાનો પ્રયાસ કરતાં વધુ સરળ સાબિત થાય છે. અટકાવી શકાય તેવા એક્સપોઝર હાનિ સામે તમારી જાતને સક્રિયપણે બચાવો જેથી તમારી ત્વચા આવનારા વર્ષો સુધી નિરંતર સ્વચ્છ અને જુવાન રહે. હવે રોકાણ કરાયેલા પ્રયત્નો ત્વચાના ટકાઉ સ્વાસ્થ્ય દ્વારા લાંબા ગાળાના ડિવિડન્ડની ચૂકવણી કરે છે, જે પાછળથી સંચિત સૂર્યના બોજને ટાળે છે.