ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ರಖರವಾದ ಬಿಸಿಲು ಜನರನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೈಬೀಸಿ ಕರೆಯುವಂತೆ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಶಿಖರಗಳಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎತ್ತರದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಆಗಿದೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಯಸ್ಸಾದ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೂರ್ಯ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಪಾಟ್ ಡೆವಲಪ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವವುಗಳನ್ನು ಮಸುಕಾಗಿಸಬಹುದು.

 ಸನ್‌ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

 ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಉಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಲು ಬಿಟ್ಟರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳು ಗಾಢವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಗೋಚರ ಚರ್ಮದ ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ UV ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಹಾನಿಗೆ ಮೆಲನಿನ್ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ದೈಹಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಬೆಳೆಯುವ ಹೊಸ ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಲೆಗಳ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಚರ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಭವನೀಯ ಮೆಲನೋಮಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಸಹಜ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ ಮೋಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಹೊಸ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ       ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸನ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಲೇಸರ್ ರಿಸರ್ಫೇಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯಂತಹವು, ಅವುಗಳ ಅಂತರ್ಗತ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕೋರ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ಸನ್‌ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳು vs. ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು: ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು UV ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಂತುಗಳ ನಂತರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.             ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ/ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಮಚ್ಚೆಗಳು ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ವರ್ಷಗಳ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಹಾನಿಯು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಂತರ.

ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆನ್ನೆ, ಮೂಗು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತೇಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳು ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳ ತಿಳಿ ಜೇನು-ಕಂದುಗಿಂತ ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ನಯವಾದ, ಪ್ರಸರಣ ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.     ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮೊನಚಾದ ಗಡಿಗಳು ಸುತ್ತುವರಿದಿವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಮಚ್ಚೆಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಚುವವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗಾಢವಾದ, ರಚನೆಯ ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

 ಸನ್‌ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು 

 ①ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಹೊರಹೋಗುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೊರೆ ನೀರು-ನಿರೋಧಕ SPF 30+ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಅದರ ನಂತರ ಪ್ರತಿ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

 ②ಸೂರ್ಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸಿ

UPF ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನೇಯ್ದ ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಯುವಿ-ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಕೆಟ್ ಟೋಪಿಗಳು, ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಕೈಗವಸುಗಳು, ರಾಶ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

 ③ ನೆರಳು ಹುಡುಕುವುದು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, UV ಕಿರಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದಾಗ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಬ್ಬಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

 ④ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ, ಆಳವಾದ ವರ್ಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ತುಂಬುವುದು ಸೌರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ

ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ UV ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ನಂತರ ವ್ಯಾಪಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಹಾನಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮುಂದೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಿರಂತರ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಂಚಿತ ಸೂರ್ಯನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.