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गर्मियों में सनस्पॉट से कैसे बचें？
जैसे-जैसे गर्मियों की तेज़ धूप लोगों को बाहर निकलने के लिए आकर्षित करती है, सौर विकिरण का जोखिम वार्षिक चरम पर पहुँच जाता है। यदि त्वचा को लंबे समय तक सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रखा जाए, तो त्वचा सूर्य के प्रकाश के साथ प्रतिक्रिया करेगी और काली पड़ जाएगी। इसका उन्नत संस्करण सनबर्न है हालाँकि शुरू में यह हानिरहित होता है, लेकिन अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो धूप के धब्बे उम्र बढ़ने, झुर्रियाँ पड़ने और त्वचा कैंसर के खतरे में वृद्धि का संकेत देते हैं सौभाग्य से, धूप से सुरक्षित आदतों और स्मार्ट उपचार को शामिल करने से स्पॉट के आगे के विकास को रोका जा सकता है और मौजूदा को फीका किया जा सकता है।
सनस्पॉट से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम
हालाँकि शुरुआत में मुख्य रूप से एक सौंदर्य संबंधी परेशानी होती है, लेकिन यदि अनियंत्रित रूप से बढ़ने और गहरा होने पर सूर्य के धब्बे अंततः बढ़े हुए जोखिमों का संकेत दे सकते हैं। मौजूदा सूर्य के धब्बे गहरे हो सकते हैं और तेजी से फैल सकते हैं, जिससे त्वचा की बढ़ती दृश्यमान संपत्ति को कवर किया जा सकता है। अतिरिक्त यूवी जोखिम और अपर्याप्त त्वचा सुरक्षा उपायों से घावों की संख्या भी तेजी से बढ़ती है। मेलेनिन के अतिउत्पादन से लेकर पट्टी बांधने तक के नुकसान की ओर लगातार प्रवाहित होने वाले शारीरिक संसाधन समय के साथ समाप्त भी हो सकते हैं।
सबसे गंभीर रूप से, हमें इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि 40 वर्ष की आयु के बाद उभरने वाले नए सूर्य के धब्बे, मौजूदा धब्बों की उपस्थिति में किसी भी अचानक परिवर्तन के साथ, सूर्य की क्षति, यहां तक कि त्वचा की पूर्व-कैंसर वृद्धि, या संभावित मेलेनोमा विकास का संकेत दे सकते हैं। असामान्य त्वचा परिवर्तनों को जल्दी पकड़ने और संबोधित करने से इन परिदृश्यों में परिणामों में काफी सुधार हो सकता है।
किसी भी रूपांतरित मस्सों या संदिग्ध नए निशानों का विश्लेषण करने के लिए तुरंत अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलना महत्वपूर्ण रहता है - जल्दी पता लगने से त्वचा कैंसर के मामलों में सचमुच जान बच जाती है इसके अतिरिक्त, लेजर रिसर्फेसिंग और रासायनिक छिलके जैसे विभिन्न आक्रामक कॉस्मेटिक सन स्पॉट उपचार भी अपने अंतर्निहित संक्रमण और निशान के जोखिम को वहन करते हैं, जिससे रोकथाम सबसे बुद्धिमानी भरा कदम बन जाता है।
सनस्पॉट बनाम. झाइयां: क्या अंतर है?
चूँकि धूप के धब्बे और झाइयाँ समान त्वचा रंजकता प्रदर्शित करती हैं और यूवी ओवरएक्सपोज़र एपिसोड के बाद उभरने की प्रवृत्ति होती है, इसलिए कई लोग दो प्रकार के घावों को भ्रमित करते हैं हालाँकि, कुछ विशिष्ट अंतर अभी भी मौजूद हैं जहाँ झाइयाँ आनुवंशिक स्वभाव के कारण बचपन/किशोरावस्था के दौरान उत्पन्न होती हैं, वहीं धूप के धब्बे बाद में दिखाई देने लगते हैं, जब वर्षों के संपर्क में क्षति जमा हो जाती है।
स्थिति के संदर्भ में, झाइयां अधिक यादृच्छिक स्थितियों में प्रकट होती हैं, यह गालों, नाक, कंधों और भुजाओं पर केंद्रित होती हैं। हालाँकि, सूर्य के धब्बे चेहरे, गर्दन और हाथों जैसे सबसे अधिक सूर्य के संपर्क वाले क्षेत्रों पर केंद्रित पैच में एक साथ एकत्रित हो जाते हैं। वे झाइयों के हल्के शहद-भूरे रंग की तुलना में अधिक गहरे होते हैं।
इसके अतिरिक्त, झाइयां फैले हुए किनारों के साथ बहुत छोटे, चिकने, काले धब्बे बनाती हैं। भिन्न रूप से, सूर्य धब्बे अनियमित होते हैं, जिनके चारों ओर दांतेदार सीमाएँ होती हैं। धूप के धब्बे आसपास की त्वचा से थोड़े ऊंचे दिखाई देते हैं, जबकि झाइयां सपाट दिखाई देती हैं। अंत में, सनस्क्रीन और कंसीलर आसानी से झाइयों को सफलतापूर्वक छिपा देते हैं, लेकिन गहरे, बनावट वाले धूप के धब्बों को छुपाने में कम प्रभावी साबित होते हैं।
सनस्पॉट की रोकथाम के लिए युक्तियाँ और सर्वोत्तम अभ्यास
①ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें
बाहर निकलने से 20 मिनट पहले सभी खुली त्वचा पर पानी प्रतिरोधी एसपीएफ़ 30+ सनस्क्रीन लगाएं, उसके बाद हर 90 मिनट में दोबारा लगाएं।
②धूप-सुरक्षात्मक गियर पहनें
यूपीएफ रेटिंग वाले कसकर बुने हुए हल्के कपड़ों से ढकें। यूवी-ब्लॉकिंग बकेट हैट, ड्राइविंग दस्ताने, रैश गार्ड और धूप का चश्मा खोजें।
③छाया की तलाश करें
सुबह 10 बजे से पहले बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं। और शाम 4 बजे के बाद, जब यूवी किरणें कम तीव्र होती हैं। बागवानी करते समय, सैर करते समय या पिकनिक मनाते समय छायादार संरचनाओं की तलाश करें।
④फल और सब्जियाँ खायें
अपनी थाली को एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जामुन और पत्तेदार साग जैसी गहरे रंग की उपज से भरने से सौर और पर्यावरणीय विकिरण से सेलुलर मुक्त कण क्षति को बेअसर करने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
सूरज के धब्बों और आगे की यूवी क्षति को रोकना बाद में व्यापक क्षति को उलटने के प्रयास से कहीं अधिक आसान साबित होता है। रोके जा सकने वाले जोखिम से होने वाले नुकसान से खुद को सक्रिय रूप से बचाएं ताकि आपकी त्वचा आने वाले वर्षों तक हमेशा साफ और युवा बनी रहे। अब निवेश किया गया प्रयास निरंतर त्वचा स्वास्थ्य के माध्यम से दीर्घकालिक लाभांश का भुगतान करता है, जिससे बाद में संचयी सूरज के बोझ से बचा जा सकता है।
शेन्ज़ेन मिस्मन टेक्नोलॉजी कंपनी लिमिटेड होम आईपीएल हेयर रिमूवल उपकरण, आरएफ मल्टी-फंक्शनल ब्यूटी डिवाइस, ईएमएस आई केयर डिवाइस, आयन इंपोर्ट डिवाइस, अल्ट्रासोनिक फेशियल क्लींजर, घरेलू उपयोग उपकरण को एकीकृत करने वाले उद्यम के साथ एक पेशेवर निर्माता है।