تېخىمۇ ياخشى تېرە ئاسراش ئادىتى ئۈچۈن 7 خىل ئۇسۇل

تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، پارقىراق ، چىرايلىق تېرىگە ئېرىشىشنى ئويلامسىز؟ ئەمدى قاراپ باقماڭ! بۇ ماقالىدە سىزگە ئارزۇيىڭىزنىڭ تېرىسىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان 7 قىممەتلىك تەكلىپ بىلەن تەمىنلەيمىز. مەيلى تېرە ئاسراش ئۇستىسى ياكى تەجرىبىلىك ياردەمچى بولۇڭ ، بۇ ئۇسۇللار سىزنىڭ ئادىتىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرىدۇ. تېرىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتكىلى بولىدىغانلىقىنى بايقاش ۋە بۇ مۇتەخەسسىس تېرە ئاسراش ئۇسۇللىرى بىلەن ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئوقۇڭ.

ساغلام تېرىنىڭ مۇھىملىقىغا

ساغلام ، پارقىراق تېرىنى ئاسراشتا ياخشى تېرە ئاسراش ئادىتى بولۇشى ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ دانىخورەك ، قورۇق ۋە باشقا تېرە مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىپلا قالماي ، يەنە سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. بۇ ماقالىدە تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزنى ياخشىلاش ۋە گۈزەل تېرىگە ئېرىشىش ئۈچۈن سىزگە يەتتە خىل ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيمىز.

تېرىڭىزنى پاكىز تازىلاڭ

ھەر قانداق تېرە ئاسراش ئادىتىنىڭ بىرىنچى قەدىمى تازىلاش. ھەر كۈنى ئەتىگەندە ۋە كەچتە يۈزنى يۇيۇپ ، تەر تۆشۈكچىلىرىڭىزنى توسۇپ ، بۇزۇلۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەينەت ، ماي ۋە بۇلغانمىلارنى چىقىرىۋېتىش كېرەك. تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان مۇلايىم تازىلاش ماشىنىسىنى تاللاڭ ۋە ئىلمان سۇ ئىشلىتىڭ ، تېرىڭىزنىڭ تەبىئىي مايلىرىنى تارتىۋېلىشتىن ساقلىنىڭ.

قەرەللىك ھالدا كۆيدۈرۈڭ

كۆيدۈرۈش ساغلام تېرىنى ئاسراشتىكى يەنە بىر مۇھىم قەدەم. ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى ئېلىۋېتىش ئارقىلىق ، كۆيدۈرۈش تەر تۆشۈكچىلىرىنى ئېچىشقا ، دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە تېرىنىڭ تۈزۈلۈشىنى ياخشىلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەددىدىن زىيادە كۆيۈپ كېتىشتىن ئېھتىيات قىلىڭ ، چۈنكى ئۇ تېرىڭىزنى غىدىقلايدۇ. مۇلايىم كۆيدۈرگۈچنى ئىشلىتىپ ھەپتىدە ئىككى قېتىمدىن ئۈچ قېتىمغىچە تېرىنى سىلىق ، پارقىراق كۆرسىتىدۇ.

تېرىڭىزنى نەمدەڭ

تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ساغلام رەڭ ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. قۇرغاقلىشىش ۋە بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەر كۈنى يۈز ۋە بەدىنىڭىزنى نەمدەپ تۇرۇڭ. تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسىنى ئىزدەڭ ھەمدە تەركىبىدە گاللورون كىسلاتاسى ، گلىتسېرىن ياكى ساپال ماددىلار بار بولۇپ ، نەملىكنى قۇلۇپلاپ تېرىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ.

تېرىڭىزنى قۇياشتىن ساقلاڭ

ھەر قانداق تېرە ئاسراش ئادىتىدىكى ئەڭ مۇھىم قەدەملەرنىڭ بىرى ئاپتاپتىن ساقلىنىش. ئۇلترا بىنەپشە نۇر تېرىنىڭ بۇزۇلۇشىنى ، بالدۇر قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بۇلۇتلۇق كۈنلەردىمۇ ھەر كۈنى SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان كەڭ بەلۋاغلىق ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەگەر سىز سىرتتا ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز ھەمدە تېرىڭىزنى ئاپتاپتىن ساقلاش ئۈچۈن قوغداش كىيىمى ۋە قوشۇمچە بۇيۇملارنى كىيىپ ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا ئىشلىتىڭ.

6-ماددا: ساغلام يېمەكلىك يېيىش

تېرە ئاسراش ئادىتىڭىز تېرىڭىزگە سالغان نەرسىلەر بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ - يېگەنلىرىڭىزمۇ ساغلام تېرىنى ئاسراشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ۋە ئورۇق ئاقسىل مول يېمەكلىكلەر تېرىڭىزنى مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن تەمىنلەپ ، سۈزۈك ، پارقىراق رەڭنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ، قەنتلىك يېمەكلىكلەر ۋە مايلىق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ ، دانىخورەك قاتارلىق تېرە مەسىلىلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

7-تارماق: يېتەرلىك ئۇخلاڭ

ئەڭ مۇھىمى ، يېتەرلىك ئۇخلاش تېرىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇخلىغاندا بەدىنىڭىز تېرىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ۋە ئۆزىنى ياشارتىدۇ. تېرىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە تەبىئىي پارقىراقلىقىنى ساقلاش ئۈچۈن ھەر كۈنى كەچتە كەم دېگەندە يەتتە سائەتتىن سەككىز سائەتكىچە سۈپەتلىك ئۇخلاشنى نىشان قىلىڭ. ئۇخلاش ئادىتىنى تۇرغۇزۇڭ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېكران ۋاقتىنى چەكلەپ ، ئازادە ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈڭ.

خۇلاسىلىگەندە ، تېخىمۇ ياخشى تېرە ئاسراش ئادىتى ئۈچۈن بۇ يەتتە خىل ئۇسۇلنى قوللانسىڭىز ، تېخىمۇ ساغلام ، تېخىمۇ پارقىراق تېرە ھاسىل قىلالايسىز. ئىزچىللىقنىڭ ئاچقۇچ ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، شۇڭا بۇ ئۇسۇللارنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرۇپ ، چىرايلىق ، پارقىراق تېرىنىڭ پايدىسىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.

پىرقىدى

خۇلاسىلىگەندە ، تېخىمۇ ياخشى تېرە ئاسراش ئادىتى ئۈچۈن بۇ 7 خىل ئۇسۇلنى قوللانسىڭىز ، تېرىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ۋە تاشقى قىياپىتىدە زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ. مۇۋاپىق تازىلاش ، كۆيدۈرۈش ، سۇ تولۇقلاش ، قوغداش ۋە ئىزچىللىقنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، پارقىراق ، يېڭىلانغان تېرىگە ئېرىشەلەيسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، تېرە ئاسراش ھازىرقى مەسىلىلەرنى داۋالاشلا ئەمەس ، بەلكى كەلگۈسىدىكى مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش. شۇڭا ، ۋاقىت چىقىرىپ تېرىڭىزگە مەبلەغ سېلىڭ ، نەتىجىنىڭ ئۇزۇن مۇددەت نەتىجىگە ئېرىشكەنلىكىنى كۆرىسىز. مانا بۇ ساغلام ، پارقىراق تېرىگە!