Жакшыраак териге кам көрүү үчүн 7 кеңеш

Териңизге кам көрүү тартибин жогорулатып, жаркыраган, сулуу териге ээ болгуңуз келеби? Мындан ары караба! Бул макалада биз сизге кыялыңыздагы териге жетүүгө жардам бере турган 7 баа жеткис кеңешти беребиз. Сиз териге кам көрүүнү үйрөнгөн адамсызбы же тажрыйбалуу адиссизби, бул кеңештер күнүмдүк ишиңизди кийинки деңгээлге көтөрөт. Териңизди кантип өзгөртсөңүз жана бул териге кам көрүү боюнча кеңештер менен өзүңүзгө болгон ишенимиңизди кантип арттыра аларыңызды билүү үчүн окууну улантыңыз.

дени сак теринин маанилүүлүгүнө

Жакшы териге кам көрүү тартиби дени сак, жаркыраган терини сактоо үчүн абдан маанилүү. Бул безеткинин, бырыштардын жана башка тери көйгөйлөрүнүн алдын алууга гана жардам бербестен, сиздин ишенимиңизди жана жалпы жыргалчылыкты да жогорулатат. Бул макалада биз сизге териге кам көрүү тартибин жакшыртуу жана сулуу териге жетүү үчүн жети кеңеш беребиз.

Териңизди жакшылап тазалаңыз

Ар кандай териге кам көрүүнүн биринчи кадамы бул тазалоо. Күн сайын эртең менен жана кечинде бетиңизди жууп туруу маанилүү, бул кирди, майды жана тешикчелерди жабып, жаралардын пайда болушуна алып келет. Териңиздин түрүнө ылайыктуу жумшак тазалагычты тандап, териңиздин табигый майларынан арылбаш үчүн жылуу суу колдонуңуз.

Үзгүлтүксүз пилинг

Пилинг - дени сак терини сактоонун дагы бир маанилүү кадамы. Өлгөн тери клеткаларын жок кылуу менен, пилинг тешикчелерди ачып, безеткилердин алдын алууга жана теринин текстурасын жакшыртууга жардам берет. Бирок ашыкча пилингден этият болуңуз, анткени ал териңизди дүүлүктүрүшү мүмкүн. Жылмакай, жаркыраган терини ачуу үчүн жумасына эки-үч жолу жумшак эксфолиатор колдонуңуз.

Териңизди нымдандырыңыз

Териңизди нымдуу кармап туруу дени сак өң үчүн абдан маанилүү. Кургактан жана эрте картаюудан сактануу үчүн бетиңизди жана денеңизди күн сайын нымдап туруңуз. Териңиздин түрүнө ылайыктуу жана нымдуулукту кармап туруу жана териңизди азыктандыруу үчүн гиалурон кислотасы, глицерин же керамиддер сыяктуу ингредиенттерди камтыган нымдагычты издеңиз.

Териңизди күндөн сактаңыз

Ар бир териге кам көрүүнүн эң маанилүү кадамдарынын бири - күндөн коргоо. Ультрафиолет нурлары териге зыян келтирип, эрте картаюуга жана теринин рагына чалдыгуу коркунучун күчөтөт. SPF 30 же андан жогору болгон кеңири спектрдеги күндөн коргоочу кремдерди күн сайын, жада калса булуттуу күндөр да сүйкөңүз. Эгерде сиз ачык абада убакыт өткөрсөңүз жана териңизди күндөн коргоо үчүн коргоочу кийимдерди жана аксессуарларды кийип жүрсөңүз, ар бир эки саат сайын кайталап туруңуз.

6 субтитр: Туура тамактануу

Териңизге кам көрүү тартиби териңизге кийген нерсеңиз менен эле чектелбейт - теринин дени сак болушунда сиздин жегениңиз да чечүүчү ролду ойнойт. Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине жана арык протеиндерге бай диета териңизди керектүү азыктар жана антиоксиданттар менен камсыздай алат, алар тунук, жаркыраган өңгө өбөлгө түзөт. Безетки сыяктуу тери көйгөйлөрүн күчөтүшү мүмкүн болгон кайра иштетилген тамактардан, канттуу тамактардан жана майлуу тамактардан алыс болуңуз.

7-субтитр: Уйку жетиштүү

Акыры, бирок эң аз дегенде, жетиштүү уктоо теринин ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Уйку учурунда денеңиз өзүн, анын ичинде териңизди калыбына келтирет жана жашартат. Териңизди калыбына келтирип, анын табигый жарыгын сактап калуу үчүн ар бир түнү жок дегенде жети-сегиз саат сапаттуу уйкуга умтулуңуз. Уйкуңуздун сапатын жакшыртуу үчүн уктоо тартибин түзүңүз, уктаар алдында экранды колдонуу убактысын чектеп, эс алуу чөйрөсүн түзүңүз.

Жыйынтыктап айтканда, жакшыраак териге кам көрүү үчүн бул жети кеңешти аткаруу сизге дени сак, жаркыраган териге жетүүгө жардам берет. Эсиңде болсун, ырааттуулук негизги нерсе, андыктан бул кеңештерди күнүмдүк режимиңиздин бир бөлүгү кылып алыңыз жана сулуу, жаркыраган теринин артыкчылыктарынан ырахат алыңыз.

Акыркы күнү

Жыйынтыктап айтканда, жакшыраак териге кам көрүү үчүн бул 7 кеңешти аткаруу териңиздин ден соолугуна жана сырткы көрүнүшүнө чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Күнүмдүк режимиңизге туура тазалоону, пилингди, нымдаштырууну, коргоону жана ырааттуулукту киргизүү менен, сиз жаркырап, жаңыланган териге жете аласыз. Эсиңизде болсун, териге кам көрүү - бул учурдагы көйгөйлөрдү дарылоо гана эмес, ошондой эле келечектеги көйгөйлөрдүн алдын алуу. Ошентип, териңизге инвестиция салууга убакыт бөлүңүз жана анын натыйжасы узак мөөнөттүү келечекте өз натыйжасын берерин көрөсүз. Бул жерде дени сак, жаркыраган тери!