Илүү сайн арьс арчилгааны 7 зөвлөгөө

Та арьс арчилгаагаа сайжруулж, гялалзсан сайхан арьстай болохыг хүсч байна уу? Цааш хайх хэрэггүй! Энэ нийтлэлд бид танд мөрөөдлийнхөө арьсанд хүрэхэд тань туслах үнэлж баршгүй 7 зөвлөгөөг өгөх болно. Та арьс арчилгааны шинэхэн эсвэл туршлагатай мэргэжлийн аль нь ч бай эдгээр зөвлөмжүүд таны дэг журмыг дараагийн шатанд гаргах болно. Эдгээр мэргэжлийн арьс арчилгааны зөвлөгөөгөөр арьсаа хэрхэн өөрчилж, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх талаар олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

Эрүүл арьсны ач холбогдлын талаар

Арьс арчилгаа сайн байх нь арьсыг эрүүл, гялалзсан байлгахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь зөвхөн батга, үрчлээс болон бусад арьсны асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг төдийгүй таны өөртөө итгэх итгэл, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нийтлэлд бид арьс арчилгаагаа сайжруулж, сайхан арьстай болгох долоон зөвлөгөөг өгөх болно.

Арьсаа сайтар цэвэрлэ

Аливаа арьс арчилгааны эхний алхам бол цэвэрлэгээ юм. Нүүрээ өглөө, орой бүр угааж байх нь таны нүх сүвийг бөглөрөх, толбо үүсэхэд хүргэдэг шороо, тос, бохирдлыг арилгахад чухал ач холбогдолтой. Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон зөөлөн цэвэрлэгчийг сонгоод бүлээн ус хэрэглээрэй, арьсныхаа байгалийн тосыг тайлахгүй.

Тогтмол гуужуулж байгаарай

Арьсыг эрүүл байлгах бас нэг чухал алхам бол гуужуулагч юм. Арьсны үхэжсэн эд эсийг арилгаснаар гуужуулагч нь нүх сүвийг онгойлгож, батга гарахаас сэргийлж, арьсны бүтцийг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч арьсыг цочроож болох тул хэт гуужуулж болохгүй. Зөөлөн гуужуулагчийг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглээрэй, арьсыг толигор толигор болгоно.

Арьсаа чийгшүүлнэ

Арьсаа чийгтэй байлгах нь эрүүл арьсанд зайлшгүй шаардлагатай. Хуурайшилт, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлэхийн тулд нүүр, биеэ өдөр бүр чийгшүүлж байгаарай. Гиалуроны хүчил, глицерин, керамид зэрэг найрлагатай, арьсны төрөлд тохирсон чийгшүүлэгчийг сонгоорой.

Нарнаас арьсаа хамгаалаарай

Арьс арчилгааны хамгийн чухал алхамуудын нэг бол нарнаас хамгаалах явдал юм. Хэт ягаан туяа нь арьсыг гэмтээж, эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Бүрхэг өдөр ч гэсэн өдөр бүр 30 ба түүнээс дээш SPF-тэй өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай. Хэрэв та гадаа цагийг өнгөрөөж байгаа бол арьсаа нарнаас хамгаалах хамгаалалтын хувцас, дагалдах хэрэгслийг өмсөж байгаа бол хоёр цаг тутамд түрхээрэй.

Хадмал 6: Эрүүл хооллолт

Таны арьс арчилгааны дэглэм зөвхөн арьсандаа түрхэх зүйлээр хязгаарлагдахгүй бөгөөд таны идэж буй зүйл нь арьсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уургаар баялаг хоолны дэглэм нь таны арьсыг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, антиоксидантаар хангаж, тунгалаг, гэрэлтсэн өнгө төрхийг бий болгодог. Батга гэх мэт арьсны асуудлыг улам хүндрүүлдэг боловсруулсан хоол, чихэрлэг хөнгөн зууш, тослог хоолноос зайлсхий.

Хадмал 7: Хангалттай унтаарай

Эцэст нь хэлэхэд, хангалттай унтах нь арьсны эрүүл мэндэд маш чухал юм. Унтах үед таны бие өөрийгөө нөхөн сэргээж, залууждаг, тэр дундаа арьс тань сэргэдэг. Арьсаа нөхөн төлжүүлж, байгалийн гэрэлтсэн байдлыг хадгалахын тулд орой бүр дор хаяж 7-8 цаг чанартай унтахыг зорь. Унтах цагийн хуваарийг тогтоож, унтахынхаа өмнө дэлгэцийн цагийг хязгаарлаж, нойрны чанараа сайжруулахын тулд тайван унтах орчинг бүрдүүлээрэй.

Эцэст нь хэлэхэд, арьс арчилгааны долоон зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл илүү эрүүл, гэрэлтсэн арьстай болох боломжтой. Тогтвортой байх нь чухал гэдгийг санаарай, тиймээс эдгээр зөвлөмжийг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгож, үзэсгэлэнтэй, гялалзсан арьсны үр өгөөжийг хүртээрэй.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, арьс арчилгаагаа сайжруулахын тулд эдгээр 7 зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь таны арьсны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд асар их өөрчлөлт авчрах болно. Өдөр тутмын амьдралдаа зөв цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх, хамгаалах, тууштай байлгах аргыг хэрэглэснээр та гэрэлтсэн, шинэчлэгдсэн арьсанд хүрч чадна. Арьс арчилгаа нь одоо байгаа асуудлуудыг эмчлэхээс гадна ирээдүйд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал гэдгийг санаарай. Тиймээс арьсандаа хөрөнгө оруулалт хийх цаг гаргаж, үр дүн нь урт хугацаанд үр дүнгээ өгөх болно. Эрүүл, гэрэлтсэн арьс энд байна!