7 គន្លឹះសម្រាប់ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកកាន់តែប្រសើរ

តើ​អ្នក​កំពុង​តែ​ចង់​បង្កើន​ទម្លាប់​ថែរក្សា​ស្បែក​របស់​អ្នក​ហើយ​ទទួល​បាន​ស្បែក​ស្អាត​ភ្លឺ​រលោង​មែនទេ? ចាំមើលទៀត! នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ 7 គន្លឹះដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវស្បែកនៃក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអ្នកថែទាំស្បែកថ្មី ឬអ្នកជំនាញផ្នែកស្បែកទេ គន្លឹះទាំងនេះនឹងនាំទម្លាប់របស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។ សូមអានបន្ត ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់អ្នក និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងគន្លឹះថែរក្សាស្បែកអ្នកជំនាញទាំងនេះ។

សារៈសំខាន់នៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ

ការ​មាន​ទម្លាប់​ថែរក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​បាន​ល្អ​គឺ​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ភ្លឺថ្លា។ វាមិនត្រឹមតែជួយការពារមុន ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយបង្កើនទំនុកចិត្ត និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកផងដែរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះចំនួន 7 ដើម្បីកែលម្អទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក និងទទួលបានស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាត។

លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់

ជំហានដំបូងក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកណាមួយគឺការសម្អាត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ព្រឹក និងពេលយប់ ដើម្បីលុបភាពកខ្វក់ ប្រេង និងសារធាតុមិនស្អាតដែលអាចស្ទះរន្ធញើសរបស់អ្នក និងនាំឱ្យកើតមុនបាន។ ជ្រើសរើស​ផលិតផល​សម្អាត​ថ្នមៗ​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​ប្រភេទ​ស្បែក​របស់​អ្នក ហើយ​ប្រើ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ច្រោះ​ស្បែក​របស់អ្នក​ពី​ប្រេងធម្មជាតិ​របស់វា។

Exfoliate ជាទៀងទាត់

Exfoliation គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយទៀតក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ តាមរយៈ​ការ​យក​កោសិកា​ស្បែក​ងាប់​ចេញ ការ​ខាត់​ស្បែក​ជួយ​បិទ​រន្ធ​ញើស ការពារ​ការកើតមុន និង​កែលម្អ​វាយនភាព​ស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រយ័ត្នកុំលាបច្រើនពេកព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក។ ប្រើឡេលាបស្បែកថ្នមៗ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីអោយស្បែកភ្លឺថ្លា ទន់រលោង។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានជាតិសំណើមគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់សំណើមដល់មុខ និងដងខ្លួនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីការពារភាពស្ងួត និងចាស់មុនអាយុ។ រកមើលជាតិសំណើមដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងមានធាតុផ្សំដូចជាអាស៊ីត hyaluronic, glycerin ឬ ceramides ដើម្បីចាក់សោសំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក។

ការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ

ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកណាមួយគឺការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មី UV អាចបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក ភាពចាស់មុនអាយុ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះជាថ្ងៃដែលមានពពកច្រើន។ លាបឡើងវិញរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ ហើយពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ និងសម្ភារៈផ្សេងៗដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ចំណងជើងរងទី ៦៖ ទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកដាក់លើស្បែករបស់អ្នកនោះទេ - អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់អាចផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងភ្លឺថ្លា។ ជៀសវាងអាហារកែច្នៃ អាហារសម្រន់ដែលមានជាតិស្ករ និងអាហារមានជាតិខាញ់ ដែលអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជាមុនជាដើម។

ចំណងជើងរងទី ៧៖ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ជាចុងក្រោយ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយរបស់អ្នកជួសជុល និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ រួមទាំងស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ ព្យាយាមគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរម៉ោងទៅប្រាំបីម៉ោងរៀងរាល់យប់ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកបង្កើតឡើងវិញ និងរក្សាបាននូវពន្លឺធម្មជាតិរបស់វា។ បង្កើតទម្លាប់ពេលចូលគេង កំណត់ម៉ោងអេក្រង់មុនពេលចូលគេង និងបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកលំហែកាយ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។

សរុបមក ការធ្វើតាមគន្លឹះទាំងប្រាំពីរនេះសម្រាប់ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង អាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លាជាងមុន។ សូមចងចាំថា ភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាកត្តាសំខាន់ ដូច្នេះ ចូរធ្វើឱ្យគន្លឹះទាំងនេះជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃស្បែកស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លា។

គំរូ

សរុបសេចក្តីមក ការធ្វើតាមគន្លឹះទាំង 7 នេះសម្រាប់ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងចំពោះសុខភាព និងរូបរាងស្បែករបស់អ្នក។ តាមរយៈការបញ្ចូលការសម្អាត ការបន្ទោរបង់ ការផ្តល់ជាតិទឹក ការការពារ និងភាពជាប់លាប់ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកអាចសម្រេចបាននូវស្បែកភ្លឺថ្លា និងបង្កើតឡើងវិញបាន។ សូមចាំថា ការថែរក្សាស្បែកមិនមែនគ្រាន់តែដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានស្រាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារមិនឲ្យកើតមុនទៀតផង។ ដូច្នេះ ចូរ​ចំណាយ​ពេល​វិនិយោគ​លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​លទ្ធផល​សង​ក្នុង​រយៈពេល​វែង។ មក​ដល់​សុខភាព​ស្បែក​ភ្លឺ​រលោង!