7 Leideanna Chun Gnáthamh Cúram Skin Níos Fearr

An bhfuil tú ag iarraidh do ghnáthamh cúram craicinn a ardú agus craiceann álainn, geal a bhaint amach? Féach a thuilleadh! San Airteagal seo, cuirimid 7 leid luachmhara ar fáil duit a chabhróidh leat craiceann do bhrionglóidí a bhaint amach. Cibé an bhfuil tú i do thosaitheoirí cúram craicinn nó i do phearsanra le taithí, tabharfaidh na leideanna seo do ghnáthamh go dtí an chéad leibhéal eile. Léigh ar aghaidh le fáil amach conas is féidir leat do chraiceann a athrú agus do mhuinín a mhéadú leis na leideanna sainiúla cúram craicinn seo.

don Tábhacht a bhaineann le Craiceann Sláintiúil

Tá sé ríthábhachtach gnáthamh cúram craicinn maith a bheith agat chun craiceann sláintiúil, glowing a chothabháil. Ní hamháin go gcuidíonn sé le cosc ​​​​a chur ar acne, wrinkles, agus saincheisteanna craiceann eile, ach méadaíonn sé do mhuinín agus do fholláine iomlán freisin. San Airteagal seo, cuirfimid seacht leideanna ar fáil duit chun do ghnáthamh cúram craicinn a fheabhsú agus craiceann álainn a bhaint amach.

Glan Do Craiceann go críochnúil

Is é an chéad chéim in aon ghnáthamh cúram craicinn ná glanadh. Tá sé tábhachtach d'aghaidh a ní gach maidin agus oíche chun salachar, ola agus neamhíonachtaí a bhaint a d'fhéadfadh do phiocháin a dhúnadh agus go dtiocfadh briseadh amach. Roghnaigh cleanser milis a oireann do do chineál craicinn agus úsáid uisce lukewarm a sheachaint stripping do chraiceann a olaí nádúrtha.

Exfoliate go rialta

Is céim ríthábhachtach eile é exfoliation chun craiceann sláintiúil a chothabháil. Trí chealla craiceann marbh a bhaint, cabhraíonn exfoliation le pores a dhíchóimeáil, acne a chosc, agus uigeacht craiceann a fheabhsú. Mar sin féin, bí cúramach gan ró-exfoliate mar go bhféadfadh sé greannú a dhéanamh ar do chraiceann. Bain úsáid as exfoliator milis dhá nó trí huaire sa tseachtain chun craiceann níos míne agus níos gile a nochtadh.

Hydrate Do Craiceann

Tá sé ríthábhachtach do chraiceann a hiodráitiú le haghaidh coimpléasc sláintiúil. Bí cinnte moisturize d’aghaidh agus do chorp go laethúil chun triomacht agus dul in aois roimh am a chosc. Cuardaigh moisturizer atá oiriúnach do do chineál craicinn agus a bhfuil comhábhair cosúil le haigéad hyaluronic, glycerin, nó ceramides a ghlasáil i taise agus cothaigh do chraiceann.

Cosain Do Craiceann ón nGrian

Ceann de na céimeanna is tábhachtaí in aon ghnáthamh cúram craicinn ná cosaint na gréine. Is féidir le gathanna UV damáiste craiceann a dhéanamh, dul in aois roimh am, agus an baol ailse craiceann a mhéadú. Bí cinnte grianscéithe leathan-speictrim a chur i bhfeidhm le SPF de 30 nó níos airde gach lá, fiú ar laethanta scamallacha. Déan iarratas arís gach dhá uair an chloig má tá tú ag caitheamh ama amuigh faoin aer agus má chaitheann tú éadaí agus gabhálais chosanta chun do chraiceann a chosaint ón ngrian.

Fotheideal 6: Ith Aiste Bia Sláintiúil

Níl do ghnáthamh cúram craicinn teoranta do na rudaí a chuireann tú ar do chraiceann - tá ról ríthábhachtach ag an méid a itheann tú freisin maidir le craiceann sláintiúil a chothabháil. Is féidir le aiste bia saibhir i torthaí, glasraí, slánghráin, agus próitéiní lean a chur ar fáil do chraiceann le cothaithigh riachtanacha agus frithocsaídeoirí a chur chun cinn soiléir, casta radiant. Seachain bianna próiseáilte, sneaiceanna sugary, agus bianna gréisceach a d'fhéadfadh cur le saincheisteanna craicinn mar acne.

Fotheideal 7: Faigh Go leor Codladh

Ar deireadh ach ní ar a laghad, tá sé ríthábhachtach do shláinte do chraiceann a fháil go leor codlata. Le linn codlata, deisiúcháin agus athnuachan do chorp é féin, lena n-áirítear do chraiceann. Dírigh ar a laghad seacht go hocht n-uaire an chloig de chodladh cáilíochta gach oíche chun ligean do chraiceann a ghleo nádúrtha a athnuachan agus a choinneáil. Bunaigh gnáthamh am codlata, cuir teorainn ar am scáileáin roimh leaba, agus cruthaigh timpeallacht codlata suaimhneach chun do cháilíocht codlata a fheabhsú.

Mar fhocal scoir, má leanann tú na seacht leid seo maidir le gnáthamh cúram craicinn níos fearr is féidir cabhrú leat craiceann níos sláintiúla agus níos radanta a bhaint amach. Cuimhnigh go bhfuil comhsheasmhacht ríthábhachtach, mar sin déan na leideanna seo mar chuid de do ghnáthamh laethúil agus bain sult as na buntáistí a bhaineann le craiceann álainn, geal.

Conclúid

Mar fhocal scoir, tar éis na 7 leid seo le haghaidh gnáthamh cúram craicinn níos fearr is féidir difríocht mhór a dhéanamh i sláinte agus cuma do chraiceann. Trí ghlanadh cuí, exfoliation, hydration, protection, agus comhsheasmhacht a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil, is féidir leat craiceann glowing, athnuaite a bhaint amach. Cuimhnigh, ní hamháin déileáil le saincheisteanna atá ann cheana féin atá i gceist le cúram craicinn, ach freisin cosc ​​​​a chur ar na cinn amach anseo. Mar sin, tóg an t-am chun infheistíocht a dhéanamh i do chraiceann agus feicfidh tú go n-íocann na torthaí amach san fhadtréimhse. Seo do chraiceann sláintiúil, radiantach!